今日からできる！薬膳の熱中症対策で夏を乗り切ろう
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
毎日暑い日が続いてます
年々暑さが増して
あちこちで体温越えの気温
ちょっと外に出るだけで溶けそうー(◎_◎;)
異常な暑さ、
からだにこたえますね。
熱中症になったという
巡りヨガメンバーがいたので
堀ママ💋直伝
薬膳の熱中症対策の飲み物をシェア
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レシピはこちら↓
【薬膳はちみつ塩れもん】材料
・水 ５００ｍｌ
・はちみつ 大さじ２
・天然塩 1.5ｇ
・れもん 半分
ペットボトルに材料を入れ
よく振ったら出来上がり！
かんたんでしょ？
自分で作ったものだと
安心して飲めるのがいいですよねー
脱水は汗をたくさんかいたらなると
思ってる方が多いですが
湿度が高いときは汗が蒸発せずに
からだの中に熱がこもりやすいので
気づいたときには熱中症
ということにもなりかねない
汗はただの水分ではなく「血流」
なので血流が不足気味の更年期は
熱中症になりやすいともいえます。
汗をかくと
なかなか止まらない人
朝起きるのがしんどい人
お酒を飲む人も要注意です。
また、
【薬膳はちみつ塩れもん】は
熱中症予防はもちろん
生理中にもおすすめ
生理で経血が失われると
体内が脱水傾向に偏るのだけど
はちみつは経血で失われた
気血を補うはたらきがあるので
生理中のだるさや頭痛、
めまいなどの不調にも活用できます。
水分補給はゴクゴク飲むよりも
ちびちびこまめに飲むようにしてくださいね
そして、血流を補うといえば
おみそ汁！
暑くなるとおみそ汁を飲む機会が
減ると思いますが
余ってる野菜を入れて、
かんたんに作れるし
食欲がなくてもおみそ汁なら飲める
宮崎では「冷や汁」という
冷たいおみそ汁があるそうなので
夏のおみそ汁は
熱々じゃなくてもいい！！
今日も笑顔多めでいきましょー(^^)
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