更年期の警戒注意報は夏！家の中でも要注意な場所
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
例年にくらべ６月の大阪は
過ごしやすい日が多かったのに
７月になるとこの暑さ
外に出てちょっと歩いただけで
汗ダラダラ
ほんと、
からだにこたえる暑さ(◎_◎;)
やっぱり夏が好き、とか
いうてる場合じゃないですねｗ
汗はただの水分ではなく、
からだを動かすエネルギー（気）も
含まれているので
汗をかく＝エネルギー（気）も出る
ということ
なのでいっぱい汗をかくと
疲れてだるくなってしまいます。
エアコンのきいてる家の中でも
汗が出る場所といえば
そう台所！！
お風呂と答えた人、残念ｗ
ごはんの支度で
火を使ってるときの台所は地獄
暑すぎて気持ち悪くなったり
ふらっとしたり
わたしも何度も経験しました💦
今でも気をつけないと危険です。
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更年期の警戒注意報は夏！
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更年期はからだの中に熱がこもりやすく
汗をかくとなかなか止まりません
汗といっしょにエネルギーも
どんどん漏れ出ていくので
ぐったりしてしまいます。
夏はお惣菜を買ってきたり
外食したり
家族に話して
できるだけ手を抜いていく！
エンゲル係数が上がるからって
ムリしてがんばって体調こわしたら
仕事を休んだり病院に行ったり
結局おなじこと
からだより大切なものは
ありません。
この時期は発汗で消耗したうるおいを
補ってくれるきゅうり、トマト、冬瓜などの
野菜を意識してとるようにしてください。
ほかには豆腐や豆乳、
おみそ汁はマストです！
暑くなるとおみそ汁を
飲まなくなる人がふえますが
一日一杯！
一日一善的なw
更年期は暑い夏こそ
おみそ汁飲みましょう
そして大事なことがもうひとつ！！
食材で補ったうるおいを
消耗するのが夜更かし！
せっかく補っても遅くまで起きてたら
うるおいか減ってしまいます。
それでなくても減っていくうるおいw
最小限にとどめたい
更年期は夜更かし厳禁
１分でも早く布団に入るように
こころがけよう(^_-)-☆
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