生理痛のある女の子みんなにおすすめしたいセルフケア
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
娘さんの足首が
みるみるうちにほっそりした、
というのを書いた記事
その娘さんのお母さんである
メンバーとしゃべったら
足指まわしほんとにすごいです！
これまで娘の冷えを解消するために、良いといわれることをいろいろ試してみたけどどれも効果がありませんでした。
それが足指まわしをやっただけで冷えはもちろん、生理痛までなくなるなんてびっくりです！！
もうね、生理痛のある女の子はぜひやってほしいーー、みんなにおすすめしたいぐらいです。
足指まわし、大絶賛(≧▽≦)
しかも生理痛が改善しただけじゃなく、
経血量も多いときや短いときと
バラバラだったのが安定し
生理の日数も３日のときもあれば
一週間続くときもあったのが
５日で終わるように
ほんとによかったです。
女の子にとって生理は毎月のこと
そのたびに痛みがあったら
勉強にも集中できないし
精神的にもイライラする
学校の試験日と生理が重なって
痛みがあったら
気持ち的にもしんどいと思います。
娘さんは手軽にできるのが
気に入ってくれたみたいで
勉強中に教科書をみながら
足の指をまわしたりと、
家ではしょっちゅう足の指を
まわしてるそうｗ
お年頃だし、
足首がほっそりしたことも
モチベーションになったんでしょうね。
長年、わたしのリアルレッスンでは
必ず最初にやってた足指まわし
超かんたんだけど
動画、ありますｗ
足の爪の生え際あたりを持ち
親指から小指まで順番にまわします
１０回まわして逆まわしを１０回したら、
足の裏の方に少し曲げてはなす
ポイントは、反対の手で足の甲のところを
押さえること！
ここを押さえないと足首が回ってしまい
足の指の付け根から回せないのです。
床でもイスでもどちらに座ってやってもＯＫ！
かんたんですぐに効果がでる足指まわし
動画を参考にぜひやってみてくださいね(^_-)-☆
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