スッキリしなかった肩こりと頭痛、「ゆるみ」を実感できました！
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
今朝は「おまけ」の巡りヨガレッスンでした。
メンバーから
ここ数日、肩こりと頭痛があってレッスンの復習をしたり試みているのですがなかなかスッキリせず。季節的なものか年齢的なものか・・・という状況でして
こんなメッセージをもらいました。
変わりやすい梅雨のお天気
気圧の変化で首や肩に痛みが出たり
頭痛がすることも
耳の中の内耳が気圧の変化に
敏感に反応することが
コリや痛みがおこる原因といわれています。
なので耳まわりの血流をよくすることが大切！
からだはつながっているので
レッスンでは全身に
アプローチしましたが
簡単なのは
・くるくる円をかくようにして
こめかみのあたりをほぐす
・耳を上、下、横に軽く引っ張る
耳回りの血流がよくなるので
これを続けるだけでも効果はあります。
あと、
ほぐれたあとの姿勢がすごく大事！
頭の重さは約６キロ
頭が前に出るだけで首の筋肉が緊張して
肩が上がります。
せっかくからだをほぐしても
姿勢が悪ければ血流が滞り
すぐに元に戻ってしまいます。
背骨と首の骨のつながりをイメージして
後頭部を少し後ろに、
を意識してみてください。
それだけで肩が勝手に下がって
ずいぶん楽になります。
レッスンのあと
さっそく届いたメッセージ
レッスンありがとうございます！
「ゆるみ」を実感できました。今も少しぼやーんって感じです。
「ゆるみ」を意識して今日のレッスン内容をとり入れていきたいと思います。
「ぼやーん」の感覚がわかれば
そうなるようにからだをもっていくだけ！
からだの「いい状態」というのを
自分でつくりだしやすくなるんですよね。
「ゆるみ」を実感してもらえてなにより♬
ほんと、
からだは思ってる以上にすごい！
またレッスンでいろいろ
お伝えしていきますね(^_-)-☆
次回募集は7月下旬
更年期のためのやさしいレッスン
募集中のWS・講座
＼堀ママが生みの親
／
風水薬膳®基礎講座１ 【残席２名】
※※※※※
次回募集は7月下旬
更年期のためのやさしいレッスン
ヨガまり公式LINE＠
ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
※女性限定
３００名以上の方にご登録いただいてます
ご登録はポチ↓↓↓
※登録後にスタンプを一個送ってくださいね！
※講座・WS・レッスンなど、ご質問はLINEからお気軽にどうぞ
ID検索はこちら↓
＠eak1394ｋ
ご予約可能日
※オンラインのみ
●生年月日から導き出す風水薬膳®茶のブレンドと内臓のはたらきを調整する『巡りヨガ×薬膳茶』の人気メニュー！！
【自律神経を整える健康美人レッスン】
疲れやすい・ホットフラッシュ・冷える・のぼせる・めまい・頭痛など、更年期の不調のある方に！
●あなたにぴったりのオリジナルブレンドのカウンセリング！高品質の風水薬膳®茶を飲んでみたい方におすすめのメニュー！！
【更年期を楽にするカウンセリング】
疲れやすい・ホットフラッシュ・冷える・のぼせる・めまい・頭痛。あなたの体質に合わせた風水薬膳®茶をブレンド。毎日の生活に薬膳茶をとりいれてからだのバランスを整えたい方に！
●セッション＆巡りヨガ＆風水薬膳茶でからだとこころをていねいに整えるマンツーマン半年コース※現在募集は休止中
