疲れていると気こそ呼吸のリズムを整える
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
更年期の不調は自律神経の乱れが要因で
その自律神経の乱れを整える
ゆいいつの方法が呼吸です。
忙しいとき、疲れているとき
不安なとき、悲しいとき
呼吸は早く浅くなっています。
それをやわらかくて深い呼吸にすれば
からだにエネルギーがわいて
おどろくほど気持ちもスッキリする。
「からだが疲れて動けない」
「なかなか眠れない」
ほんの少し呼吸のリズムが整うだけで
からだの力が抜けて楽になる。
吸うと吐くのいいリズム
よせては返すおだやかな波のイメージ
がんばらないムリのない
心地いいリズム
自分のこれまでの経験から
だいたいのことは呼吸でなんとかなるんちゃう、
そう思うほど
呼吸の力は思ってる以上にすごい
もっと楽していこう(^_-)-☆
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ピラティスインストラクター１1年
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