更年期・食後にやるだけで胃がラクになる方法
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
昨日から募集を開始した
風水薬膳®基礎講座１
やっと参加できます。めちゃくちゃ楽しみにしています！
そんなメッセージと共に
さっそくお申込みいただきました。
すごくうれしいです！
講座やWSは日程のリクエストに
お応えできることもありますので
お気軽に公式LINEからメッセージを
お送りください。
足腰のために週に３日ほど
ウォーキングをするようになって数ヶ月
午前中に歩くのがお気に入りですが、
最近はお昼ごはんのあと歩くことも
意識しています。
というのは、
手足と胃腸は連動していて
食事のあと歩けば胃腸が動き
消化吸収がスムーズになるからです。
胃が丈夫で、
「胃もたれってなに？！」と思ってたのは
４８歳まででしたｗ
更年期に大事なのは
胃を疲れさせないこと！
それを実感してからは
自分なりに調整しています。
今でも食べすぎることはあるけども(笑)
食べたあと、じーーーっと座ってるより
軽く歩くだけで胃が楽になるし
気持ちもリフレッシュします。
更年期は気分を変えるのもすごく大事で
外に行けなくても立ち上がって
その場足ふみや両手バンザイなどでもOK
胃もたれしやすい大人女子は
ぜひ食後に手足を動かしてみてください！
このあと
【大人女子の巡りヨガ】レッスン
春の動きもとり入れながら
ゆるゆる巡らせたいと思います♬
週末、笑顔多めでいきましょー
募集中のWS・講座
＼堀ママが生みの親
／
風水薬膳®基礎講座１
※※※※※※
次回募集は3月
更年期のための気持ちのいいレッスン
風水薬膳®基礎講座２ 次回開催調整中
呼吸のWS 次回開催調整中
ヨガまり公式LINE＠
ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
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