嫌いなことで思わぬリフレッシュ効果
風水薬膳®︎×ヨガで
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ヨガまりです！
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今日は大阪国際女子マラソン
道路の規制がかかってますが
いいお天気でよかったです！
マラソンはできませんが
週に３日ほど、
ウォーキングするようになりました。
毎日買い物に出るけど電動自転車じゃ
なんの運動にもなりません。
からだのことを伝える側として
「足腰」の大事さは十分わかってる上に
衰えを実感するようになってきたからです。
もともと歩くのはきらいじゃないけど
ウォーキングがきらい(笑)
なんか「歩くこと」を目的として
歩くのが気分が上がらんっちゅうか
つまらんなーってｗｗ
でもそれなら目的地まで歩いて
行くようにすればいいんちゃう？
って気づきました！
なのでカフェに歩いて行ったり
買い物に歩いて行くようにしたり
これだと歩くことが目的じゃなく
カフェに行って本を読むことや
買い物に行くことが目的なので
「いややなー」ってならない
カフェに行って本を読むという、
わたしにとって楽しいことのためだから
怠け者でも大丈夫なんです(*^^)v
歩いてるとからだはポカポカしてくるし
冷たい空気が顔にあたるのが気持ちよくて
頭がすっきりするから
いいリフレッシュにもなってます。
なんでも継続するのはむずかしいけど
自分の楽しいことや
いつもの習慣にくっつければ
続けやすいと思いますよ(^_-)-☆
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