のどの痛み空咳、乾燥しやすい更年期に食べ過ぎ注意なもの
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
肺は乾燥を嫌い
うるおいを好む性質があります。
肌のカサカサは
肺に関係するのだけど
皮膚以外にも
粘膜や大腸にも影響するので
口、のどはもちろん
鼻の中がカサカサしたり
便秘気味でコロコロ便になったり
それでなくても
からだの中の乾燥がすすむアラフィフ
秋は要注意な季節ｗ
これまで空咳なんて
そんなにしなかったのに
ちょいちょい空咳してる
自分に気づいて
「え、お年寄り？！」
とショックをうけたり
乾燥は老化のはじまりですから💦
空咳が出たときに水を飲む人がいますが
水で肺はうるおいません。
肺をうるおして
咳をしずめる作用があるハチミツ
スーパーにもハチミツだけで
作られてるアメが売っていて便利
わたしも外出するときは
カバンに１，２個入れて出かけます。
食材だと 大根、れんこん、白ごま、
山芋、百合根、豆乳、豆腐
いか、豚肉、牡蠣、白きくらげ
柿、りんご
おみそ汁に季節の食材を入れて
最後に白すりごまを入れるのも
おすすめです。
逆にとらないほうがいいものは
香辛料を使ったもの！
たとえば晩ごはんのメニューによくあがる
カレーやキムチ鍋
発酵ブームもあり
韓国料理も人気ですが
乾燥や炎症が悪化するので
アラフィフは食べ過ぎ注意
とくに空咳が出るときは
とらないほうがいいと思います。
からだにいいものでも
それが自分に合ってるかどうかは大事です！
※※※※※
あなたの体質にぴったりの
風水薬膳®茶をブレンド
【更年期を楽にするカウンセリング】
疲れやすい・ホットフラッシュ・冷える・のぼせる・めまい・頭痛。あなたの体質に合わせた風水薬膳®茶をブレンド。毎日の生活に薬膳茶をとりいれてからだのバランスを整えたい方に！
募集中のWS・講座
＼堀ママが生みの親
／
自分の本質を知り人生をもっと楽しむ♬
風水薬膳®基礎講座１
漢方の基本を知り自分の体質チェック
風水薬膳®基礎講座２ キャンセル待ち受付中
呼吸が変わればからだはもっと楽になる
※※※※※※※※※※
次回募集は11月下旬
大人女子の巡りヨガレッスン
ヨガまり公式LINE＠
ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
※女性限定
３００名以上の方にご登録いただいてます
ご登録はポチ↓↓↓
※登録後にスタンプを一個送ってくださいね！
※講座・WS・レッスンなど、ご質問はLINEからお気軽にどうぞ
ID検索はこちら↓
＠eak1394ｋ
ご予約可能日
※オンラインのみ
●生年月日から導き出す風水薬膳®茶のブレンドと内臓のはたらきを調整する『巡りヨガ×薬膳茶』の人気メニュー！！
【自律神経を整える健康美人レッスン】
疲れやすい・ホットフラッシュ・冷える・のぼせる・めまい・頭痛など、更年期の不調のある方に！
●あなたにぴったりのオリジナルブレンドのカウンセリング！高品質の風水薬膳®茶を飲んでみたい方におすすめのメニュー！！
【更年期を楽にするカウンセリング】
疲れやすい・ホットフラッシュ・冷える・のぼせる・めまい・頭痛。あなたの体質に合わせた風水薬膳®茶をブレンド。毎日の生活に薬膳茶をとりいれてからだのバランスを整えたい方に！
●セッション＆巡りヨガ＆風水薬膳茶でからだとこころをていねいに整えるマンツーマン半年コース※現在募集は休止中
