食欲の秋！更年期が食べすぎないようにしたほうがいいもの
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
秋といえば食欲の秋！
秋はお芋や栗など、
おいしいものがいっぱい、
食欲も増し増しになりますよねー
でもね、
夏に弱った消化吸収の力は
秋になってもすぐには戻らない！
秋はこれからくる冬に備え、
バランスのいい食事をして
ゆっくり養生する季節
とくに更年期世代は
ストレスから胃の不調になりやすいし
気滞といって気が滞りやすいので
ガスが溜まりやすいお芋は
食べすぎ注意！
さつまいもごはんにスイーツ
どれもおいしいけど、
食べすぎるとガスが溜まり
胸のあたりが詰まって息苦しくなります。
また辛味をもつ食材は
五臓の肺を助けるのだけど
辛味は発散させるはたらきもあるので
からだの水分までとばしてしまいます！
乾燥しがちな大人女子は
気をつけないとカッサカサ！
わたしも唐辛子の辛さが大好きで
けっこういろんな物にかけてたけど
やっぱり乾くのよーｗ
ホットフラッシュも
おこりやすいし
寝てても熱い！！
睡眠の質も悪くなるしね。
なので今はおうどんを食べるときも
唐辛子なし！
最初は物足りなかったけど
すっかり慣れて
唐辛子の存在自体忘れかけてます。
そんなもんですw
あと、
長ネギやショウガなど、
辛味をたくさんとりすぎると
肺がはたらきすぎて
気持ちが不安定になることも
／
刺激のあるものは適量に！
＼
大人女子は体質も変わってきます
好きなものでも一度
見直してみましょー(^_-)-☆
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