無防備な後ろ姿が年齢不詳をめざす
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
巡りヨガレッスンのメンバーから
こんなメッセージをもらいました↓
／
無防備な後ろ姿が年齢不詳！
＼
これ、すっごい名言(≧▽≦)
ほら、
お店で試着するときって
鏡に映ることを意識してるから
まあまあ大丈夫だけど
後ろ姿って、
絶対無防備だから
そのまんまが出てしまう
わかるー－－－ｗ
あと、
ショーウィンドウーに映った自分！
あれもふいに見たら
びっくりするときあるｗｗ
立ってる姿や座ってる姿も
歳なりに見えたらいいけど
プラス５歳とかになってたら
イヤですもんねー
ほんと、気をつけないと。
でもね、
こうやって
巡りヨガレッスンでやったことを
聞いてもらって
それをおうちでもやってもらえるのは
すごくうれしい(≧▽≦)
レッスンでやったことを
ひとつでもふたつでも
「やってみよう」
そう思ってもらうために
インストラクターは
できるだけ簡単で効果があることを
いつも考えてますから！
筋肉は傷ついた筋繊維が
回復することで
少しずつ筋繊維が太くなって
強くなります。
だから筋肉痛になるコトが
悪いコトではありません。
だた、筋肉痛にならなくても
定期的な刺激を与えることで
筋肉が鍛えられます。
大人女子はがんばりすぎて
からだがガチガチ
からだがアンバランスな場合も
多いです。
そのせいで血流が悪くなり
冷えや痛みが出る
だからまずガチガチを
リセットするのが大事
そのためにていねいにゆるめて
それから筋トレ！
よく、
動画をみて筋トレをやって
ヒザが痛くなった
腰を痛めた、っていう人が
いるのだけど
からだを動かすのに慣れてない人が
動画の通りにやるのは
注意が必要です。
やっぱり自分のことを見てもらいながら
やられた方が絶対にいいです。
筋トレは
キツイことをしても続かないし
やらなくなったら
筋肉はあっというまに落ちてしまいます。
／
筋肉はコツコツ育てるもの！
＼
大人女子は大人女子に合った筋トレ
無防備な後ろ姿がイケてる大人女子を
目指しましょー!(^^)!
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