むくみ解消食材で「出せる女」を目指しましょう！
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
関西も梅雨入り
雨が降ると頭痛やからだの重だるさ、
頭痛に腰痛などの痛み
体調の悪くなる方が多いです。
この時期大切なのは
胃腸をいたわることと排出すること！
湿気の多い梅雨は
からだの中もむくみます
とくに大人女子は溜め込みやすく
いらないものを排出できなくなってきます
むくみと冷えはセットで
むくむとだからだが冷えるから
むくまないようにするのが大事
むくみは水分からだけじゃなくて
食べすぎてもおこります！
「あんまり水分とってないから大丈夫」
と思うのはおおまちがいｗ
砂糖は水分を抱え込む性質があるから
甘い物は控えるだけでもちがいます
適度な運動でじんわり汗をかいて
汗腺も鍛えるようにしてくださいね
むくみ解消にいい食材のとうもろこし
自然な甘味がおいしくて大好き
天然塩でおにぎりにしたら絶品です
人の基本は「出して入れる」
いくらからだにいいものをとっても
吸収できなければ意味がないし
からだにとってはダメージ
目指すのは
「出せる女」です(^_-)-☆
堀ママが生みの親
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大人女子のためのやさしいヨガ
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ピラティスインストラクター１０年
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