もう春なのに下半身が冷えるワケ
風水薬膳®×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
寒いのが苦手なので
あたたかい春はうれしい
とはいえ、
着るものがむずかしいのが更年期
冬でもないのに
足は冷え冷え
そんなことはありませんか？
冷えの原因は女性ホルモンが急激に減ることで
自律神経が乱れて血流が悪くなるから
わたしも足首の冷えがすごいです。
４８歳で更年期のホットフラッシュを
はじめて経験したんですが
ちょうど５０歳ぐらいのときはに
下半身の冷えに悩まされました。
とくに足首の冷えがひどくて
足首って脂肪がつきにくいところなので
冷えやすいんだけど
わたしにとっては経験したことのない
「異常な冷え」で
くつ下を履いててもめちゃくちゃ冷えて
トイレも近くなるし
冷えのせいで
人と会ってても楽しめないときがあるほど
ほんとにイヤでした。
春ってパンツの丈も足首が出る短めが多いし、
足首が見えるとスッキリ軽やか～な感じだけど
パンティストッキングをはいたぐらいでは
冷え対策にならないので
足首がかくれるパンツで
しっかりくつ下をはきます。
フラットシューズを履きたいときは
くつ下をカバンに入れて
外を歩くとき以外は
ササっとくつ下をはいてます。
あと、
寝るときも足首が冷えるので
レッグウォーマーは必須
そうやって外からの冷えをガードしつつ
深い呼吸をしたり
足の指を揉んだり
ていねいにからだを動かすことで
自律神経のバランスが整います。
大人女子の冷えは
できるだけリラックスすることを心がけて
こまめにゆるゆる動かすのが大事です(^_-)-☆
堀ママが生みの親
自分がよくわからない大人女子におすすめ
満員御礼！
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ピラティスインストラクター１０年
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