今朝は８時からオンラインでマンツーマンレッスン！
おかげでわたしのからだもラクラク
朝のヨガはやっぱりいい～♬
みなさんこんにちは
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
みなさんおやすみ中～♡
はじめて【大人女子の巡りヨガレッスン】に
参加したあといただいたメッセージ↓
楽しくて優しくて心地いいなんて
めちゃうれしい♬
運動量、先生との相性、
場所やレッスンの時間
自分にあうヨガを見つけるのって
けっこうむずかしいですよねー。
わたしもレッスン受けにいったりするから
わかります。
個人的に好みのレッスンは運動量少なめｗ
わたしの年齢になると
いっぱい動けばいいってもんでもないし
そもそもしんどいことはきらいｗｗ
んで合間にひと息つけるタイミングがあること。
あとは
独特な世界観を醸し出してないことと
先生の目の奥が笑ってること、かな(笑)
怖い先生はイヤｗｗｗ
先生が怖いと場の空気がピリピリしてて
それを肌で感じてしまうとからだが緊張するし
そんな中やと呼吸しづらくて
すごい先生だから、とかより
先生の人柄やその先生との相性
「なんかいい」「なんか好き」
そんな自分の感覚を信じるといいよね！
がんばるのはインストラクターになりたい人だけで
いいと思う。
漢方の視点からみると
更年期は激しすぎないヨガがおすすめ。
人によって差はあるけれど
レッスンが終わったあと毎回眠くなる
しばらく休憩しないと動く気にならないのは
運動量が多いです。
からだのバランスを調えるなら
ゆるゆるのびのびスッキリが目安
からだにやさしく自分に優しく
まず癒すのが先です(^^)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
大人女子のためのキツくない優しいヨガ
次回は９月下旬募集開始！
自分を癒す呼吸法
呼吸が変わればからだは変わる！
堀ママが生みの親
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ピラティスインストラクター８年
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なんでも楽しんだもん勝ち♬
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