増やすよりも減らすこと！
みなさんこんにちは
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
やっと写真を載せれました！
８月の【大人女子の巡りヨガレッスン】の様子
自粛生活でも
雨が続いても、
大阪・京都・兵庫・奈良・愛知・広島・神奈川
山梨・東京・高松・青森・大分・石川・島根
全国各地のみんなとこうやって一緒に
からだを動かせるのがうれしい♡
レッスンが終わったあとはからだが軽い♬
※巡りヨガの募集は２ヶ月にいちど
次回は９月下旬の募集です。
※※※※※※※※※※※
基本的にあれダメこれダメは言いたくないけれど
更年期はできるだけ
控えたほうがいいと思うことはあります
それはスマホをみること！
「スマホがない生活なんて考えられない」
そういう方も多いだろうし
今の生活にスマホはなくてはならないものだけど
必要以上にみるのはＮＧです。
ブルーライトは太陽の光と波長が似ていて
睡眠ホルモンのメラトニンの分泌がおさえられ
体内時計が乱れます。
体内時計が乱れると自律神経も乱れるし、
睡眠不足だと体調が一気に悪化してしまいます。
一日寝不足なだけでも
吐き気でしんどくなったりね。
ブルーライトはほかの光よりエネルギーが強く
目の筋肉が酷使されるので
目の疲れはもちろん
首こり肩こりにもなりやすいのです。
漢方では「目と肝」はつながりがあって
「肝」の弱りが自律神経に影響すると考えます。
体調が悪いときって安心材料がほしいから
スマホでいろいろ調べたくなるけど
だいたいろくなことはないｗｗ
そういうときに目に入るのは
あんまりいい情報じゃないから
よけいに不安になって眠れない
疲れはてて
「やめといたらよかったー」って
思うのがオチです(^^;
仕事でパソコンを使う時間も長いし、
疲れて帰ってきて夜、長い時間スマホをみると
血流不足でからだは重だるくなります。
次の日の朝、
少しでもいい目覚めをしたいなら
夜のスマホは短め
そのほうがお肌もきれいでいられますよ(^_-)-☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆◇
元気があればなんでもできる♬
締切間近！
呼吸が変わればからだが変わる！
次回は9/16（木）開催、募集は金曜日
次回募集は９月下旬
堀ママが生みの親
募集中の風水薬膳の講座
残席１名
９月の基礎講座１は調整中！
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ヨガインストラクター１０年
ピラティスインストラクター８年
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なんでも楽しんだもん勝ち♬
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