８月の巡りヨガはじまりました！
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
【大人女子の巡りヨガレッスン】
８月の土曜日のレッスン１回目
参加してくれたメンバー
大阪・奈良・京都・和歌山・石川、
香川・島根・福岡・静岡
今月から参加してくださる方もいて
それもまたうれし楽しい♬
暦の上では土用が終わり立秋になったけれど
二週間ぶりのレッスン
「からだが重だるい」っていう人が
たくさんいたので
ゆるゆるゆるめるメニュー
しんどいからだでがんばるとか
アスリートでもないのにやらなくてもよし！
いつも以上にゆるゆるしすぎて
終わる時間
だいぶんオーバーしてしまいました(^▽^;)
レッスンのあと
「気持ちよくてスッキリしました。庭の木眺めながら伸びてるとき、この時間好きやな～って思いました。リセットできました！」
なんかいいですよね～
寝転んで伸びたら目に入る庭の木
いいないいな～
その情景が浮かんでわたしもいい気分
思わず笑顔になりました。
ほかにも
「からだがゆるんで全身すごく楽になりました～！巡ってるって感じです。」
わかるー、巡ってるって感じになるよね、
巡りヨガレッスンの
３つのお約束っていうのがあって
・８割の力でやる
・心の声はもらす
・気持ちいいを味わう
全力、必死は禁止！
のびのびやるからからだはのびるんです！
ゆるゆるするからゆるむんです！
普段動かさないところを動かしたら
「イタタタタっ」
「ううぅーーー」
「ふうぅー」
「はぁぁぁーーー」
先生やまわりに気を使わず
どんな声もガマンせずに出す
まあオンラインなんで出しやすいとは思うけど
それでもガマンするクセがついてると
なかなか声に出せなかったりするしね。
からだは「出す」が基本
呼吸も「吐く」が先です。
頭で考えてちゃんとやろうとせず
気持ちいいをいっぱい味わう！
正しさやできるできないよりも
からだから伝わる感覚を味わう
いつも忙しくしてるとそういう時間ってあんまりないから。
怖い顔して、必死でヨガをするより
みんながニコニコしながらヨガするっていいよね
レッスンが終わったあと
サクサク動けて笑顔いっぱいになれるヨガ
家族や大切なひとにやさしくなれるヨガ
巡りヨガはそんなヨガにしたいな
週末、笑顔多めでお過ごしくださいね(^_-)-☆
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次回募集は９月下旬です
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ピラティスインストラクター８年
延べ1万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
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