【自律神経を整えて人生を楽しむ呼吸のWS】
略して【呼吸のWS】
その復習会にたくさんの方が参加してくれました！
ブログで前日にお知らせしたのにも関わらず
気づいてくれたみなさんありがとうー！
復習会のことは覚えてるんだけど
それをお知らせするのをつい忘れてしまって(^^;)
次からはもう少し早めにお知らせできるよう
がんばります(笑)
巡りヨガレッスンに参加してくれてるメンバーも
何人かいてくれて
週に１回からだを動かしているので
いろんなことがスムーズで
やっぱりからだを動かす習慣、
継続って大事だなーと
みんなをみてよけいに思います。
うまく撮れないわたしの代わりに撮ってくれて
こんなストレッチ中の写真も！！
これ、うれしいなー!(^^)!
せっかくなので
簡単で気持ちのいいストレッチをして
そんなメッセージをもらいました
よろこんでもらえてうれしい♬
質のいい呼吸をするだけで
からだがゆるむのを実感してもらえたと思います。
おうちで呼吸を続けて
「便秘が解消しました」
「夜ねむれるようになりました」
そんなうれしい報告もたくさんいただいてます。
わたしもそうだったけど
更年期になると眠れなくなる人が多くなります。
人は眠ってるあいだにからだが回復するので
眠れないと全部の不調が一気に悪化してしまう。
ほんとに睡眠ってすごく大切
眠れるようになってよかったです。
そしてさっそく
【骨盤底筋のWS】のリクエストをいただいたので
６月に開催を検討中！
骨盤底筋のトレーニングは
女の人は絶対にしたほうがいい
トレーニングのひとつ！
尿もれ・頻尿にも関係するし更年期にも影響します。
呼吸のWSに参加して
呼吸のやり方をわかった上で実践すると
やりやすいです。
決まり次第お知らせさせていただきますね！
いつもからだがだるい・疲れやすい
すぐにイライラする
頭痛や肩こりもまえよりひどくなった
更年期で不調があるならまず呼吸を見直す
一緒にゆるゆるこわばりをゆるめましょう(^_-)-☆
5/15（土）風水薬膳®基礎講座２
残席２名
6/20（日）風水薬膳®基礎講座１
6/26（土）風水薬膳®基礎講座２
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ヨガインストラクター１０年
ピラティスインストラクター８年
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なんでも楽しんだもん勝ち♬
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