40代をすぎて疲れやすくなったり
なにをするにも気力がわかない
そんなことはありませんか?
更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
吉川まりこです!
48歳のとき、
はじめてホットフラッシュになりました。
日中はもちろん、
寝てるときもホットフラッシュが起こるから
夜中に何度も目がさめる。
絶望感で朝を迎えていました。
夜は夜で眠いのに布団に入ると眠れない
イヤなこと、人間関係のストレスが浮かんできて
ずっと考えを巡らせてしまう
「今日も眠れなかったらどうしよう」
夜がくるのがこわくて
体調はどんどん悪化していきました。
ヨガのポーズでからだをゆるめようにも
目がまわったり吐き気がしてできない
そんなとき、呼吸にすごく助けられたんです。
それまで生徒さんに
「呼吸がいいですよー」といいつつ
ポーズをすることや柔軟性を高めることに意識が向いていました。
自分が更年期で体調が悪くなってはじめて
呼吸の効果を体感したんです。
からだが冷える
室温に関係なく汗がダラダラでる
便秘・下痢気味
気持ちがしずむ
頭痛がよくある
ため息をつく回数が多い
すぐにイライラする
慢性的な肩こりがある
なかなか眠れない
深い呼吸は女性ホルモンを活性化
代謝アップに免疫力アップ
しあわせホルモンで気持ちまで変わります!
これまで参加してくださったみなさんは
こんな変化を実感されています↓↓↓
呼吸のしくみ、呼吸のやりかた
深い呼吸をするためのセルフケア
肺をしっかり使う呼吸ができるように練習します。
歳だからって不調をあきらめない!
自分をあきらめない!
更年期からの人生だって楽しむ!
そんな想いを込めたタイトル
【自律神経を整えて楽しく生きる呼吸のオンラインWS】
毎日2万回もしている呼吸の質を変えて
これからの人生を楽しみませんか?
一緒に呼吸からはじめましょう(^^♪
【自律神経を整えて楽しく生きる呼吸のオンラインWS】
■開催日:4月8日(木)
■時間:10:00~12:30
※終わる時間は多少前後する可能性があります
■料金:7000円
■お支払い:銀行振込(ゆうちょ) ・その他
※お申込み後にお知らせします