風水薬膳®ティーセラピスト
巡りヨガインストラクター
吉川まりこです！
この人どんな人？
はじめましてのかたはこちらをどうぞ！
はじめましてのかたはこちらをどうぞ！
上品でおだやかな雰囲気のみなさんです♬
呼吸はこころの状態をあらわすもの
呼吸って生きるための基本的なこと。
普段、無意識でしているけれど
「息」は自分の心の状態をあらわすものでもある。
いつも怒ってる人は粗い呼吸
あせっている人、せっかちな人は浅くはやい呼吸
気持ちが不安定だと不規則な呼吸
呼吸で今の自分の状態がわかります。
逆に呼吸が安定するとこころも安定するということでもあるんですよね。
今回のみなさんもしっかり呼吸が変化されました。
参加してくださったみなさんのご感想をご紹介します↓↓↓
５０代 Kさん
自律神経を整えること、血流をよくしたい
正しい呼吸で元気になりたい！
様々なことに興味があり参加しました。
呼吸と聞くとお腹への意識が強かったのですが、お腹に満たされたあと、全身に行きわたらせるという説明が私にはとてもわかりやすかったです。
お腹だけにたくさん吸うのではなく体全体に行きわたらせるイメージで深い呼吸に一歩近づいたように思います。
これから生きていく上で受けてよかったと思える講座でした。
ほんとうに参加してよかったです。
自律神経を整えること、血流をよくしたい
正しい呼吸で元気になりたい！
様々なことに興味があり参加しました。
呼吸と聞くとお腹への意識が強かったのですが、お腹に満たされたあと、全身に行きわたらせるという説明が私にはとてもわかりやすかったです。
お腹だけにたくさん吸うのではなく体全体に行きわたらせるイメージで深い呼吸に一歩近づいたように思います。
これから生きていく上で受けてよかったと思える講座でした。
ほんとうに参加してよかったです。
説明がわかりやすいといってもらえてよかったー！
イメージできるだけでからだってちゃんと反応してくれるからイメージするってすごく大事なんですよね。
「ほんとに来てよかったです！」と何度も言ってくださって。
自分のからだの変化、親のこと
いろいろも共感できることもあってお話できてうれしかったです。
ゆるゆると気持ちのいい呼吸を意識して、こころとからだのバランスをとってみてくださいね！
Kさん、参加してくださってありがとうございました(^^)
４０代 Kさん
昔から呼吸が浅く、また頭痛があることから自律神経が乱れてるのかなと思い参加しました。
ヨガ・ピラティス経験者ですがどちらもあまり呼吸がうまくできなくて、なんとなくモヤッとしたままで、まりこ先生がヨガの先生でもいらっしゃるのでその点も参加してみたいと思ったきっかけです。
先生が明るくサバサバしていらっしゃって、自分の経験を元にお話してくださったので聞きやすくて分かりやすかったです。
呼吸も一回目より二回目、三回目のほうがずっとやりやすくなりました。
先生が呼吸はがんばってするもの、しんどいものではなくて気持ちのいいものといわれたのが心に残りました。
今まで正しい呼吸をすることばかりに意識しすぎていたように思いますが生活の中にもっと気持ちよく気軽にとりいれたいです。
昔から呼吸が浅く、また頭痛があることから自律神経が乱れてるのかなと思い参加しました。
ヨガ・ピラティス経験者ですがどちらもあまり呼吸がうまくできなくて、なんとなくモヤッとしたままで、まりこ先生がヨガの先生でもいらっしゃるのでその点も参加してみたいと思ったきっかけです。
先生が明るくサバサバしていらっしゃって、自分の経験を元にお話してくださったので聞きやすくて分かりやすかったです。
呼吸も一回目より二回目、三回目のほうがずっとやりやすくなりました。
先生が呼吸はがんばってするもの、しんどいものではなくて気持ちのいいものといわれたのが心に残りました。
今まで正しい呼吸をすることばかりに意識しすぎていたように思いますが生活の中にもっと気持ちよく気軽にとりいれたいです。
三回目の呼吸、すごく気持ち良さそうでしたねー！
呼吸は頭で考えてするより「味わう」「感じる」
そんなふうにとらえると、もっともっと呼吸が深まると思いますよ～！
Kさん、ご参加ありがとうございました(^^)
４０代 Sさん
普段から呼吸が浅く自律神経も乱れやすく、３０代でパニック障害になり、克服したもののどこか不安で。
更年期をむかえる前にしっかり整えたいと思い参加しました。
いつもは呼吸を意識すると呼吸がわからなくなり苦しくなるんですが、今日はしっかり空気が入るのがわかり、終わったあとは胸まわりがすごく軽く感じました。
気のせいかもしれませんが、目を開けたとき、いつもより明るく見えました。
この呼吸を続けたらカラダもココロも変わる気がしてどう変わるかワクワクしています。
ありがとうございました。
普段から呼吸が浅く自律神経も乱れやすく、３０代でパニック障害になり、克服したもののどこか不安で。
更年期をむかえる前にしっかり整えたいと思い参加しました。
いつもは呼吸を意識すると呼吸がわからなくなり苦しくなるんですが、今日はしっかり空気が入るのがわかり、終わったあとは胸まわりがすごく軽く感じました。
気のせいかもしれませんが、目を開けたとき、いつもより明るく見えました。
この呼吸を続けたらカラダもココロも変わる気がしてどう変わるかワクワクしています。
ありがとうございました。
「目を開けたとき、いつもより明るく見えました。」
そう、視界もすっきりするんです～！！
ワクワクしてもらえたなんて、すっごくうれしいです（≧∇≦）
そういう気持ちはからだとこころの栄養になりますから！！
更年期も軽やかに乗り越えれるように、ぜひ呼吸でバランスをとるようにしてみてくださいね～(^_-)-☆
Sさん、参加してくださってありがとうございました。
自分の呼吸はどんな呼吸？
そこから自分のこころとからだの状態に気づいてあげることができます。
一度自分の呼吸を見直してみませんか？
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タイミング合う方はぜひ～(^_-)-☆
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