風水薬膳®ティーセラピスト
はじめましてのかたはこちらをどうぞ！
汗はただの水分ではなく、いろんな栄養もふくまれています。
夏にたくさん汗をかくと、栄養も一緒に出ていって
筋肉に栄養が届かなくなる。
汗と一緒に栄養も出ていくということは
からだは栄養不足＝血流不足！！
寝ているときに足がつるのは寝ているときも５００mlから１ℓの汗をかいていて脱水気味だから。
足がつるのはわたしより目上の方が多いけど、
わたしと同年代、アラフィフになるとつる人が増えてくるのは血流不足で潤い不足が原因のひとつです。
血を増やすにはチキンスープ！
薬膳茶で足らないものを補ってあげるのもいいです。
まず、ツボの位置をイラストで確認。
ふくらはぎのほぼ真ん中にあるツボ
承山（しょうざん）
承山（しょうざん）とひざ裏の間にあるのが
承筋（しょうきん）です。
では、そのやりかたがこちら↓↓↓
ぐうたらバージョンなので、めちゃ簡単（笑）
寝転んだらとりあえずやってる。
やったあとは足がすっきりして軽～くなるんですよね。
夏は寝るときもエアコンをつけてるので自分が思ってるよりも足が冷えてます！
こむらがえりになりやすい人は
足首にレッグウォーマーをしてください。
疲れているとき、体力が落ちているとき、
加齢でもなりやすいこむらがえり。
セルフケア、やってみてくださいね～(^_-)-☆
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