風水薬膳®ティーセラピスト
前にブログで紹介した動画。
すごく簡単で
全身のむくみに効果的なリンパの滞りをとる
体幹リンパストレッチ↓↓↓
《体幹リンパストレッチ》
①両ひざを立てて横向きにねる
②下の脚のひざをのばす
③下の腕を肩のところからまっすぐにのばして上の手を重ねる
④呼吸と合わせて上の腕で大きな円を描くようにまわします
⑤吸いながら上から、吐きながらぐるーっとまわして下から戻します。
腕の重みにまかせてゆったりまわします。
肩に痛みや引っかかりがある場合は少しヒジを曲げてまわしてくださいね。
左右で２０回。
もちろんもっとやってもらってもＯＫです！
この動画を見たみんなから
いろんなメッセージをもらいました！
「まりこ先生見ましたよー！！」
「気持ちいいですねー」
「からだスッキリ気持ちもスッキリしますね」
「やっぱり動画ってわかりやすいですね」
「前に教えてもらったけど、忘れてたからまたやってみます。」
「これならできますー！」
「簡単でうれしいー」
などなど。
思ったてたより反響があって、びっくり！
今回はじめての動画でかなり緊張したけど
次はもうちょっとリラックスしてできるようになりたいな。→やる気（笑）
Pちゃんさんが動画のことをブログに書いてくれてるので、読んでみてくださいね～↓↓↓
とくに閉経すると、月に一度のデトックスだった生理がなくなるわけだからむくんであたりまえ。
それなのに今までとおなじような生活してたらどんどん溜まる。
呼吸もそう。
息を吸う、吐くの吐く。
これもデトックス
しっかり吐いて糖を燃やさないと溜まる！！
「先生むくんでないですよね？」っていわれるけど、
閉経してからすごくむくむようになった。
甘いもの食べてもむくむし
ビール二本飲んだだけでむくむT^T
なので、呼吸やツボ押し、マッサージなど
こまめにセルフケアやってます。
ここで一句、浮かびました。
「セルフケア、やるとやらないで大違い」
あ、字余り？
５０代からはとくに
ちょっとのことをするかしないかで
一年後には差がでます！！
動画の体幹リンパストレッチは
上半身のむくみにも下半身のむくみにも効果あり！
ぜひやってみてねー(^_-)-☆
※からだがむくむ、だるい、重い。
そんな人はいちど呼吸をみなおしてみて！
タイミングの合う人、お待ちしています↓↓↓
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