風水薬膳®ティーセラピスト
昨日の骨盤底筋群トレーニング講座。
しゃべりすぎて写真撮るのをすっかり忘れてしまいましたー（泣）
あいかわらず
ちょこちょこやらかしてしまいます(^^;
※以前の写真にしてみました^^;
骨盤底筋群って普段ほとんど意識していないから、感覚をつかむのがむずかしかったり、なかなか動かしづらかったり。
イメージしてもらいやすいようにその感覚をいろんなことに例える。
Yちゃんは「ゆでたマロニー」でピンッ！ときてくれたみたい(笑)
人によってピンッ！とくるポイントがちがうのがまたおもしろい。
「骨盤底筋群」
おまたの感覚を感じるために、あることをしてもらいました。
そのビフォー、アフターを
「若いときのおまたってこうやったなーって。なんか、なつかしい感覚(笑)」
やろー！！やろー！！
昔はこうやったやんねー！！
めっちゃ盛り上がる！！
おまたの感覚で２０代の頃の自分を思い出す。
おもわず遠い目（笑）
そのおまたの感覚をつかんだら、あとはトレーニングあるのみ！
「からだの感覚をキャッチしづらいんです。」
やるまえにそういってたYちゃん。
やってみると首の動かす範囲が大きくなったこともすぐにわかってたし、インナーの筋肉もじょうずに動かせていました。
おうちでゆる〜くコツコツと続けるだけ。
頻尿や尿漏れの予防改善のほかに
スタイルアップで気分もアップ♬
「骨盤底筋群」
ここの筋肉に弾力をとりもどす。
４０代、５０代
健康ときれい
両方手に入れちゃいましょう(^_-)-☆
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