４０代の底ぢからをあげる！
【骨盤底筋群トレーニング講座】の２回目。
１回目の講座から約１ケ月。
各自、ゆるくコツコツトレーニングしてくれました！
その結果
・夜中にトイレに行かなくなった。
・腰が痛くなってない。
・去年より冷えがマシになってる。
・トイレの回数が減った。
などなど
うれしすぎる報告がありました～♬
わーい、やったね！
和気あいあい感～
いい変化があって、ほんとにうれしい～（≧∇≦）
このまえ、生理の変化を報告してくれたMさん。
トレーニングは呼吸と一緒にやってもらってるんだけど
生理の変化だけじゃなく
なんと
おなかに縦筋がはいってきたそう！！
こんなやつ～↓↓↓
つらい運動や腹筋は一切なし！
呼吸と骨盤トレーニングだけ！！
すごいでしょ？！
おなかの奥の筋肉は、骨盤底筋群と一緒に動くから、コツさえつかめればつらいことをしなくても下腹ポッコリも解消するし、お腹の縦筋まであらわれる。
健康と美しさ。
両方手に入れることができたら
うれしすぎますよねー？
２回目は、１回目の復習とお腹の奥が使えてるかのチェック。
簡単にウエストのくびれができる方法もみんなで練習しました！
みんな上手にできるようになってましたよー。
骨盤底筋群をトレーニングすることは女性ホルモンにも関係するし、絶対早めにやるほうがいい！
ゆるく続けるだけで不調を改善できるし、きれいになれる一石二鳥の講座（笑）
更年期で体調が悪くなったら気持ちも落ち込んで、なんにも意欲がなくなって、いろんなことをあきらめてしまいます。
でも、そんなときだからこそ無理せず、がんばらずにできることでからだを整えてほしいなって思います。
いくつになってもきれいになりたい。
その気持ちってとっても大切だと思うから。
まずは、ゆる～くできること。
自分が「やってみようかな」って思うこと
「やりたいな」って思うことからはじめてみてくださいね。
今回の講座もすごく楽しくてあっというま。
「もう次はないんですか？」
「またなんかやってほしいー！」
またなんかって(笑)
みんなにそういってもらえて、ほんとにありがたいなーって思います。
終わったあとは、一緒にランチへ。
毎回、わたしがいちばん楽しんでまーす(笑)
☆募集中☆
40代の底ぢからを上げる！
【きれいになる骨盤底筋群トレーニング講座】
※この講座は【呼吸で自律神経を整えるお茶会】に参加してくださったかたに受けていただける講座です。
詳細はこちらです
【呼吸で自律神経を整えるお茶会】
日時：2月13日（水） 10:00～12:00
（終わる時間は少し余裕をもってお考え下さい）
場所：大阪市内
ＪＲ桃谷駅徒歩10分
osaka 地下鉄四天王寺前夕陽ヶ丘駅徒歩10分
※詳しい住所はお申し込み確定後にお知らせします。
料金：3,500円（おいしい薬膳茶１杯つき）
定員：４名→３名→残席２名
疲れやすい・ホットフラッシュ・冷える・のぼせる・目の疲れや痛み。あなたのお悩みをおうかがいして、あなたにピッタリの風水薬膳®茶をブレンド。巡りヨガで内臓を調整し、自律神経のバランスを整えます。
・詳細はこちらです
◇更年期を楽にするカウンセリング
カウンセリング＆チェックシートでからだとこころの状態をおうかがいし、あなたにピッタリの風水薬膳®茶をブレンド。毎日の生活に薬膳茶をとりいれてバランスを整えたい方に！
薬膳茶は、「血流がすべて解決する」の著者 堀江昭佳さんが代表理事をつとめる日本漢方薬膳協会よりお届けします。
◇いきいき前向きになる血流美人コース
いろんなセルフケアを知りたい！自分のからだを整える方法を覚えたい！更年期とうまくつきあって、いきいきと前向きに過ごしたいかたはこちら♪
・詳細はこちらです