かけあいがとっても楽しいお2人でした～♬
お友達同士なので最初からリラックスした雰囲気。
おかげでわたしも緊張せず(笑)
お2人とも昔から冷えはあるけど、今のところ更年期の症状はとくになし。
でも、更年期のことを事前に知って、自分でできることをしていこうと思って参加してくださったそう。
すばらしいっ！！
そういう考え、すごくいいですよねー。
自分のからだに向き合って、からだやこころがよろこぶことをする。
自分を大切にするってそういうことだと思うから。
でね、お２人がすごいのは、少し練習しただけですぐに深い呼吸ができるようになってたこと。
２回目の呼吸をしたときにはすごく上手にできるようになって、びっくりしました！！
「気持ちいい～」
「なんか眠～くなってきた」
そんなふうにいわれて。
見ててもほんとに気持ちよさそうでした。
人と接するお仕事でストレスも多いとのこと。
おうちで意識的に呼吸をして、自分を大切にしてもらえたらなーって思います。
お部屋がすんごい居心地よくて、あのまま鍋パーティーでも始まるんか、っていうぐらいリラックス感でした(笑)
まりこさんの人柄でしょうねー。
ゆっくり呼吸、寝る前に２～３回でもいいので習慣になるようトライしてみます。
なんかいい変化があったら、また連絡しますね。
続けてもらうと冷えもやわらぐので、ぜひ続けてみてくださいね。
「骨盤底筋群トレーニング講座も受けてみたい」
そういってもらったので、来年の日程を決めたらまたお知らせさせていただきます(^_-)-☆
参加していただき、ほんとうにありがとうございました！
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