40代の底ぢからを上げる！
【きれいになる骨盤底筋群トレーニング講座・全2回】
昨日は講座の２回目！
みんな仲良しー♪
ひとり体調が悪くてお休みだったので、今回は３人。
みんな呼吸のお茶会からのお付き合いなので、リラックスした雰囲気がすーごくよくて（笑）
緊張もせず自然体でいられるって、からだをゆるめたり整えたりするのに大事なんですよね。
みんなほんとにかわいくて明るい！
写真をみてす～ごくしあわせな気持ちになってます♡
なんかわからんけど、楽しい～(笑)
「みんなで会うのが楽しみ」
そういってくれるのがいちばんうれしいんですよねー。
講座でからだのことやこころのことを伝えると
「へぇー、そうなんや！」
「わぁー、いろいろつながった！」
「すごく楽しい！」
そんなふうにいってもらって。
わたしもめちゃめちゃ楽しいんですけどーー！！
前回の１回目から約１ヶ月。
各自、それぞれのペースで呼吸や骨盤底筋群のトレーニングをやってくれてました。
・前はお尻も冷たかったけどそうでもなくなって、そこまで冷えを感じなくなった。
骨盤底筋群の感覚も変化した。
・おなかの奥（インナー）から、からだがあたたまってる感じがする。
足先の冷えがマシで、いつもならもうしもやけになるのに、今年はなってない。体調のいい日がふえてめちゃうれしい。
・前よりお尻がやわらかくなったし、からだをほぐしたらすぐに背中の張りもラクになる。骨盤底筋群の感覚も変化した。
・おなかの奥（インナー）から、からだがあたたまってる感じがする。
みんなすごいすごいー！
めちゃくちゃいい感じですー！
ほかにもいっぱいいってくれたのに忘れてしまった(;'∀')
でもね、いい変化ばっかりだったんですよ！
復習で骨盤底筋群トレーニングをしたら、前よりスムーズに動けるようになってるし、ちゃんと骨盤底筋群も使えてました。
ほんとすごくいい感じ！
「２回目もあるし、みんなもやってると思ったらコツコツでも続けようって思えた」
「ひとりで続けるってなかなかできないから、続けるために定期的にまたなんかやってほしいー」
まあ、なんてありがたいお言葉！
なんでもそうだけど、そのときはやる気があってもだんだんモチベーションがさがってきて、なかなか続かないというのはありますよね(^^;
でもまさかそんなふうにいってもらえるとは思わなかった(笑)
ほんとありがたいです。
そっかー、ちょっとなにか考えてみようと思います。
トレーニングというと「きつい」と思われそうだけど、わたしのお伝えしてる骨盤底筋群のトレーニングはきつくもないし、つらくもありません。
なので、コツさえつかんでしまえばいつでもどこでもできるようになります。
やっぱり続けないとからだは変わらないしね。
みんなで楽しみながらきれいになれたらサイコーですよね♪
今回みんなのおかげで、わたしもすごく楽しかったです。
講座に参加してくれたみなさん、ほんとうにありがとうございました！！
骨盤底筋群トレーニング講座は呼吸のお茶会に参加してくださったかたが受けていただける講座です。
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日時：12月３日（月） 10:00～12:00
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※詳しい住所はお申し込み確定後にお知らせします。
料金：3,500円（おいしい薬膳茶１杯つき）
定員：４名→残席２名
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