昨日の【呼吸で自律神経を整えるお茶会】
おかげさまで満員御礼で開催しました。
今回もとてもすてきなみなさんが参加してくださいました。
初対面同士なんだけど、そこはおなじ更年期世代。
自己紹介のときから共感できることが多すぎましたー！！
「そうそう」
「わかりますー」
「わたしもです！」
出だしから話が盛りあがりまくり（笑）
すごくいい感じではじまりました。
みなさんブログを読んで参加してくださったんだけど、実際にお会いするといろんなことを話してもらえるし、いろんなことを話せる。
そのとき参加してくださった方によって雰囲気もかわるし、わたしもブログに書けないことを話したり(笑)
だから毎回すごく楽しいんです。
このお茶会は最後にお茶を飲んでもらうので「お茶会」というネーミングなんだけど、内容はけっこう盛りだくさん。
できるだけわかりやすく楽しくをモットーにしてるけど
なぜ呼吸がいいのか？
呼吸するとどうなるのか？
呼吸の仕組みなんかもお話しします。
やっぱりなにも知らずに呼吸するのと知ってから呼吸するのとでは、からだの反応が全然ちがってくるから。
なので、ただゆる～いだけのお茶会ではないのもいいところ！
呼吸の練習もちゃ～んとしますよー。
姿勢を改善するセルフケアで、みなさんスッとした美しい立ち姿に！
「なんかラクに立てます」
「背がのびたみたいな感じ」
そういってもらえて、よかったー！
姿勢がよくなるってことは胸がひろがるってこと。
胸がひろがると気持ちも前向きになって、こころがラクになるんですよね。
自然に笑顔になってもらえてすごくうれしかったです。
みなさんにこんな声をいただきました↓↓↓
・ポカポカした感じで軽くなった
・肩に力が入っていたのが抜けていくのを感じた
・家でもできそう
・とてもリラックスできてからだの力が抜けた
呼吸ってがんばってするものじゃなく、感じるもの。
からだの声をキャッチしてもらえてすっごくうれしい（≧∇≦）
みなさんの気持ちよさそうな呼吸、見てるだけで気持ちよくなりました(笑)
最初はぎこちなくても慣れてくるとどんどん深い呼吸ができるし、気持ちよさも感じれる。
うまくできるとかできないは気にしなくて大丈夫！
いちばん大切なのは、自分を大切にする気持ち。
自分のからだに意識を向けてただ感じる。
ゆっくりからだのこわばりがほどけていくのを感じて気持ちよさをいっぱい味わってほしいなーと思います。
ぜひおうちでも続けてみてくださいねー(^_-)-☆
ご参加くださったみなさん、ほんとうにありがとうございました。
いただいたご感想はまたご紹介させていただきますね(^^)
【呼吸で自律神経を整えるお茶会】
日時：12月３日（月） 10:00～12:00
（終わる時間は少し余裕をもってお考え下さい）
場所：大阪市内
ＪＲ桃谷駅徒歩10分
osaka 地下鉄四天王寺前夕陽ヶ丘駅徒歩10分
※詳しい住所はお申し込み確定後にお知らせします。
料金：3,500円（おいしい薬膳茶１杯つき）
定員：４名→残席２名
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