更年期になったら今までなかったようなことが起こる。
頭痛やめまい、フワフワしたり、胸がムカムカしたりからだが疲れやすくなったり。
からだの変化に伴って、気持ちも変化します。
若いときはエネルギーもあって元気だったら、からだのことやこころのことなんてあんまり考えないですよね?
わたしもそう。
昔は呼吸のことを意識したこともないし、しようと思ったこともないです^^;
だけど、確実にからだは歳をとる。
からだの機能は落ちる。
体調も悪くなったり見た目の老化に落ち込んだりへこんだり。
不安になるし気持ちも沈む。
でも、そんなことにとらわれて時間を過ごすなんてイヤじゃない?
だったら、そんなことにとらわれる時間を減らすことを試したい。
すごく大変なことをしたり、大げさなことをするわけじゃない。
呼吸を意識したり、食べることを大事にしたり、ちゃんと眠ったり、ゆっくりお風呂に入ったり。
そんなことをていねいにやっていく。
からだのためにあれもこれもがんばるんじゃないし、ちゃんとやらなきゃっていうのでもない。
からだがよろこぶことをする。
自分が心地いいなーって思うこと
楽しいなーって思うことする。
そうやって、自分のことをご機嫌さんにしていくと
「わたし、なんかいいやん!」って思えるから。
更年期になってよかったことがいくつかあって。
そのうちのひとつが、今まで気づかずにいた「イヤなこと」がわかるようになったこと。
ずっと昔はわかってた。
だけど、だんだん自分を後回しにしたり、まわりに合わせたりしてるうちにわからなくなってたんですよね。
今は、ちょっとでもこころに引っかかったり、いややなって感じたら、体調が悪くなる(笑)
からだがちゃんと教えてくれる。
おかげで好きなことを選べるようになりました。
歳をとった分、経験を積み重ねて人としての厚みや味わいは絶対にふえてる!
どんな人もさらに魅力的になってる。
やさしい人、あったかい人、器のでかい人、おだやかな人、気づかいのできる人、思いやりのある人、ユーモアのある人、かわいい人、お茶目な人、キュートな人。
ぜーんぶ含めて、わたしは「人として上等」になりたいなーって思う!!
自分がどうしたいかわからない
なにが好きかわからない
背中を押してほしい
もっと人生を楽しみたい
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わたしもそうだったけど、きっと一歩を踏み出すきっかけになると思うから。
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自分のこと、どんどんご機嫌さんにしていきましょうねー^ ^
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