◆更年期の乾燥にいい、外からケアと中からケア！
なんだか最近、今までとはお肌の調子がちがう。
そんなふうに感じることはないですか？
肌がカサカサ、からだもかゆい。
「乾燥」といえば、秋と思いがちですが、更年期世代は加齢による血の不足でおこります。
女性ホルモンが減少する更年期は、体全体の保湿力がおとろえて乾燥がひどくなるんです。
皮膚が乾燥するとカサカサした肌触りになり、皮膚表面のバリア機能が失われて、角質層が白い粉のようになって出てきます。
かゆみや赤み、シミ、シワ、たるみ、ニキビができたり、頭皮が乾燥してフケが出やすくなったり、唇が荒れて皮が剥けやすくなったり。
わたしもからだの乾燥がひどくなったときがありました。
それまで使っていたボディクリームを塗ってもカッサカサで、お腹まわりに白い粉がふいていました。
お風呂に入る時や着替えるときに、からだから白い粉がほろほろ～っと落ちるほど(＞_＜)
それで色々なクリームやオイルを買って、何回も失敗もしましたが、ニュートロジーナのボディバームで治まりました。
こっくりしたクリームですが、すぐにしっとりするのでベタベタしたクリームが苦手な人も大丈夫だと思います。
マツモトキヨシなどのドラッグストアで買うことができます。
肌に浸透しやすいセラミド入りのクリームもいいといわれてるので、自分に合うのを探してみてくださいね。
血の不足は栄養の不足。
うるおいを不足させないために、まず夜更かしはアウトです！
きちんと睡眠をとることで、血の消耗をふせぎます。
からだの外からのうるおいケアも大切ですが、同時にからだの中からのケアも大事。
おすすめはどこでも手に入りやすい身近な食材、人参！
人参は血を補い、美肌効果が高くてアンチエイジングも期待できる、
すごく優秀な食材なんです。
また、抗酸化力も強いので、食べる日焼け止めとして、これから気になる紫外線対策にもピッタリ！
人参の鮮やかな朱色はβカロテンの色。
肌や粘膜、胃腸や肺を元気にして免疫力もアップします。
お肌の乾燥をそのままにしておくと、シワの原因にもなるから見た目年齢にと～っても影響します。
肌は日々の食べたもの、生活習慣があらわれます。
肌の変化、不調に気づいたら、食事、睡眠を見直してみる。
いつまでもうるおいを失わず、ぷるぷる血流美人でいたいから(*^o^*)
更年期は外から中から、年中うるおう生活をこころがけましょう！！
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