◆のぼせやほてりがある人も湯船につかりましょう
風水薬膳®茶ティーセラピスト
巡りヨガインストラクター
吉川まりこです!
マッサージでとろ～んと眠くなったことありませんか？
眠くなるのは、自律神経がリラックスモードの副交感神経に切りかわったからなんです。
人は、不調や疲れがあるとき、とても体がこわばっています。
体がこわばっていると、体を回復する副交感神経が十分にはたらかないんですよね。
更年期は自律神経のバランスを整えることがすっごく大事！
こわばった体をほぐすと流れがよくなるので、栄養や酸素が全身にいきわたります。
必要なものが全身に巡ると、体ってとても軽くなる。
そしてこころはスッキリするんですよね！
そうすると元気になれるから、ちょっと出かけようって気持ちになって、自分に似合う新しい服を買ってみたり、ね(^^♪
で、普段の生活の中で全身をほぐす方法といえば
「お風呂」です！
湯船にゆったりとつかって、じ～んわり温まる。
あの、体がほぐれていく感じ、気持ちいいですよね～。
でね、私の漢方の先生の堀江さんが
お風呂！お風呂！お風呂！って連呼してた(笑)
お風呂って毎日入るでしょ？
だから続けやすい！
なんでもそうだけど、続けないと意味がなかったりするから、簡単なことがいちばんだと思うんですよね。
すべての女性に効果的なお風呂の入り方や、おすすめの入浴剤も教えてくれているので、ぜひ試してみてほしいなー。
あと、更年期で「のぼせやほてり」がある人も、じつは下半身は冷えていたりします。
冷えている自覚がなくても、この時期は特に湯船につかって冷え対策、リラックスモードになって下さいね。