風水薬膳®茶ティーセラピスト
巡りヨガインストラクター
吉川まりこです!
なんだか最近、食欲がないなー
食べてもすぐにお腹いっぱいになって
思ったより食べれないってことないですか？
もしかしたらそれは、気滞かもしれません。
ストレスや精神的な過労が続くと、気がうまく巡らなくなります。
のどや胸がつかえる感じがしたり、膨満感のような感じになって、食欲がわかなくなります。
食べてもあまり食べれない。
それを続けると痩せてしまい、こころとからだが疲れてしまうんですね。
私も、そうなった時がありました。
自分では、食べてない意識がなくて。
ただ、食べることへの意欲が薄れてる自覚はありました。
もともと食べることが大好きだったので、それまでは食べることが楽しみでした。
お昼ご飯を抜くとかありえない(笑)
それが時間がないからと、食べることを後回しにするようになっていたんです。
そうしたら、やっぱり痩せてしまいました。
しかも、自分では痩せたことに気付かず、生徒さんに「痩せました？」と聞かれて、体重を計ってびっくりしたんですよね。
ストレスの蓄積が気の巡りを悪くする一番の原因です。
つねにピンと神経を張りつめていると、切れやすくなってしまいます。
イライラや緊張を感じた時は、ゆ～っくり深呼吸をしてください。
適度な運動も気の巡りがよくなります。
からだを動かして汗をかいたあとって、爽快な気分になるでしょう？
それは気が巡るからなんですよね。
気が巡ると、気持ちもすご～くラクになります！
気持ちがラクになると、食べたい気持ちがわいてくるから。
具だくさんのおみそ汁とご飯。
たくさん野菜を入れたチキンスープなど、簡単に作れて食べやすいものがいいですね。
あったか～いスープでからだが温まると、こころもゆるみます。
「おいしいなぁ～」って思いながら食べれたら、こころとからだが喜びますよ(^^)