更年期・胃の不調はスマホの影響大
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
絶賛、土用期間中ですが
いかがお過ごしですか？
土用期間というのは立春・立夏・立秋・立冬の前の
１８日間でいわゆる季節の変わりめのこと
東洋医学では胃腸の機能が低下し
体調をくずしやすい時期といわれていますが
更年期は土用期間以外も
ずっと胃腸の調子が悪い(笑)
いつまでたっても胃の中にものがあるような
胃がもたれるような、詰まってるようなｗ
そんなにたくさん食べてないのに
すぐにお腹がいっぱいになったり
ぜんぜん食欲がわかなかったり
ありとあらゆる胃の不調に襲われます(泣）
経験者は語るｗ
内臓は自律神経で動いていて
胃腸は副交感神経で活発に動くように
なってるんですが
４０歳以降から副交感神経の働きが落ちていくので
どうしても交感神経が優位になりがち
ストレスや緊張があると交感神経が優位になり
胃の蠕動運動が制御されて
消化がなかなかすすまないんですよね💦
「リラックスするのが苦手」
そんな声も多いですが
自律神経のバランスがくずれて起こる症状は
ほんとにたくさんあるけど
今のところ
自律神経に直接効く薬はありません
なので意識的にリラックスすることが
すんごく大事
そのためにまずはスマホを見る時間を
できるだけ減らすこと！
スマホのブルーライトが目に悪いのは有名ですが
脳にも影響し交感神経を過剰に刺激します。
とくに夜にスマホをみると
睡眠の素になるメラトニンが制御されてしまい
睡眠の質が下がり自律神経のバランスがくずれる
主な原因になります。
「寝る子は育つ」っていうけど
人は寝てるあいだに血流が巡り
さまざまなホルモンが出て
細胞が修復されてエネルギー満タンになる
だから寝ないと元気がなくなるのは
あたりまえだし
寝ないと漢方薬も効果が薄いといわれるほど
それぐらい睡眠って大事！
それに「リラックスするのが苦手」なのは
スマホの影響かもしれないから
まずは夜のスマホ、減らしてみましょー(^^)
WS・大人女子の巡りヨガは
ヨガまり公式LINEで先行案内しています。
興味のある方はぜひご登録ください↓
ヨガまり公式LINE＠
ヨガインストラクター14年
ピラティスインストラクター12年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
※女性限定
３００名以上の方にご登録いただいてます
ご登録はポチ↓↓↓
※登録後にスタンプを一個送ってくださいね！
※1対１でやりとりできますので講座・WS・レッスンなどのご質問はLINEからお気軽にどうぞ！
ID検索はこちら↓
＠eak1394ｋ
募集中のWS・講座
次回募集は５月中旬
＼堀ママが生みの親
／
風水薬膳®基礎講座１・２ 開催未定
※開催リクエストは公式LINEより随時受付ております
※オンラインのみ
●あなたにぴったりのオリジナルブレンドのカウンセリング！高品質の風水薬膳®茶を飲んでみたい方におすすめのメニュー！！
【更年期を楽にするカウンセリング】
疲れやすい・ホットフラッシュ・冷える・のぼせる・めまい・頭痛。あなたの体質に合わせた風水薬膳®茶をブレンド。毎日の生活に薬膳茶をとりいれてからだのバランスを整えたい方に！