こんにちは。
ボーリングの筋肉痛が残っている税理士の黒川です。
ボーリングは
【スクワット】
メイン 135kg×6reps
メイン 135kg×6reps
メモリ 145kg×3reps
今回は準備運動をきっちりやったので、身体が軽かったです。
身体の調子を整えることはとても大事ですね。
【ベンチプレス】
メイン 110kg×6reps
メイン 110kg×6reps
メモリ 115kg×3reps
115kgが重かったです。
数週間後には130kg×6repsです。調子を整えます。
【デッドリフト】
メイン 150kg×3reps
メモリ 160kg×3reps
今回も身体を整えたらすごく軽く感じてびっくりでした。
整えるってとても大事だなと実感しています。
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