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先日のジム〜下半身太り〜
チーーーーーン
たしかに、、、
お尻にボリュームが出たかっ？！
ランチしっかり食べたのもあって
この日の体重は、、、
朝56.4kg, 27.2%だったのに、、、ジムでは
57.2kg
27.8%死んだ、、、
顔はどやついている、、、
ウェアは大好きなこれ。ブラ無しで着られて、巨乳に見えるこれ！！！
まずは、ストレッチポール
高いものの方が固くてしっかりしてる気がする。
ここで何をするでもなく仰向けで寝るだけでも、健康に良いそう
胸が開くね！！！
お尻〜！！！ストレッチポールに足を乗せて
目一杯ボールを潰しながら、
お尻を上げるっ！！！
がんばれええええ！！！！！
そして、うちももにきかせるスクワット♫
コスパ良い運動っ！！！
最近また正解がわからなくなりつつある
おしりぃぃいい
背中ほんと大事。
ブラの上からのハミ肉、だいーぶおばさん笑
その名の通り、、、
スカルクラッシュ！！！
頭蓋骨をクラッシュするような動き…！！！
二の腕にしっかり効かせていきます
この動きの名前も一つ一つ、意味があったりなかったりしておもしろいなぁ、、、
笑、足先になればなるほど難しい腹筋、、、
足先に力がかかるので、足がつ、る、、、
ううううう、、、
がんばれええええ
腹筋は得意なはずだが、足が攣るのが大変だった、、、爆
みんなもつるっ？？？
ここでも例のダンス撮ったけれど、まだ載せてません！
多分お蔵入り。笑
プロテイン飲んで
やりきりました〜
この写真も、アプリで
撮ったやつ（笑）
しもちゃん、いつもいつも私のカラダをありがとう〜
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クロ