ameblo.jp少しずつでも成果がわかる…
今日も
ぎゃんばったよおおおおお
水曜日のしもちゃんパーソナルが終わると、今週も頑張れた
私やったんだ！やってやったんだ！！！という強い気持ちになれると同時に
なんだか、今週も乗り越えられた…
という安堵の気持ちにもなるねぇ〜
浮かれたり、落ち込んだりの毎日で
こうして上を向いて、ポールに寝て
胸を開く時間、、、大事
みんなもおうちでやっってみて欲しいなぁ〜
そしてピラティスにも似た動き〜
とにかく、太ももの裏側や、内ももを女性は鍛えたいっ！！！
ボールを、グググっと押さえつけながら
お尻上げるの地味にきつい、、、息なぜかあがる
でも頑張るよ、、、
そして、踏み台昇降＋股関節伸ばす
うーん（笑）うざっ
そして、また、新しい試み
片足は不安定なハーフボールみたいなのに乗ってるの！！！
不安定ななことで、内ももとかお尻にもさらに入ってくるんだって、、、す、すごい
本当にピラティスもだけれど
いろんな動きしながらだから、飽きずに楽しいんだよおおお♫
そしてさっきの記事
でも書いた
過去最高重量
30kgを持ち上げたよー
腰いためないように本当注意しながら
成し遂げられました、、、
こうして少しずつ少しずつでも成果が見えてくると
まだまだこの歳になっても成長できるんだなぁ…
してるんだなぁ、、、って思えて楽しいね♪
コスパ良い種目も、コスパは良いですが、細かい角度とか、意識が必要になってくる〜
特に重たいの持つと、腰に負担かからので注意だ！
こちらも内ももしっかりしめて
背伸び！これならいつでもどこでもおうちでもできそうだ〜
からの最近かなりジワジワと効果を感じている
背中トレーニング
やっぱり綺麗な後ろ姿は、若い印象になるし余計なお肉は背中に付いてしまうイメージなので毎週コツコツ、コツコツ重ねることで、良いラインが出ていそう、、、
ラストはスカルクラッシャー！！！
二の腕にきかせていきます、、、
自分ではヒジ動かしていないつもりでも、動画見ると動いてておもしろいなぁ〜
お疲れ様です！
おわったぁぁぁ！！！！
はぁ疲れた、頑張った、よくやった！
しもちゃん導いてくれてありがとううう
そして、きたよーーー
母ズたち！！！！！
んもう好きっすきすき♡♡♡
本当元気もらえるなぁーーー
しもちゃん今日もありがとうございました〜
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