とにかくめんどくさがりな私。
でも好きなことに時間を使いたい。
家族との時間を大切にしたい。
『お片づけ×ふれあい育児でおうちを安全基地に』
をテーマに、自分時間の作り方や
イライラしない工夫などをお伝えします。
和歌山の
整理収納アドバイザー
ふれ愛セラピスト
片づけ遊び指導士
5歳と1歳の男の子ママ
塩﨑まなです。
自己紹介はこちら
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応援ノートを始めて今日で10日目。
応援ノートを始めた時の記事は
こちら→ポジティブ変換始めました！
応援ノートとは
「自分の書いた言葉、感情を
未来の自分への応援と繋げる」
ノートです。
応援ノートについて詳しくは
私の場合、ノートに線を引くのが
めんどくさくなって
続かなくなる気がするので、
Excelで作って印刷して
書いています。
＜応援ノートを始めて、よかったこと＞
▷感謝に敏感になった！
その日のありがとうを探すって幸せ。
▷自分で自分を褒められるようになった！
今日も頑張ったな～と充実感が増した。
▷ネガティブを引きずらなくなった！
ネガティブなこともポジティブ変換
するようになったので、
子どもに怒りすぎた～ということも
じゃあ次はどうしたらいいかな？と
冷静に考えられるようになった。
応援ノートに元々ある項目以外に
「今日をどんな一日にする？」
という項目も追加して、
今日の目標を書いています。
その日の目的目標を書くことで
”一日何をしていたのかわからない”
ということがなくなります。
ちなみに昨日から、
食生活の見直しを決意したので
食べたものを書く欄も
追加しました～
元々、1冊のノートに
モヤモヤしていることや
学んだことを書いたり、
子どもがくれた手紙を貼ったり、
とにかく何でも書く・貼る
マイノートを作っていました。
今回応援ノートも書き始めたので、
実験的に、ノートではなく、
A4用紙をマイノート替わりにしています。
子どもにもらった手紙や絵も
貼ってみました♡
手帳もあるので、手帳に
応援ノートと、A4用紙を数枚
挟んでおけば、いつでもどこでも
書けます。
またノートに戻るかもしれませんが、
自分が一番やりやすくて続く方法を
模索していきたいと思います。
きれいに書くことより、
続けることが大事なので^^
それではー！