こんにちは、倉橋あづさです。
わたしが落ちているとき
そこから抜けるために
どんなことをしているか
その対処法について
今日はお伝えしたいと思います＾＾
わたしが自分で
落ちてるなーと感じた時ですが
なんとかしようと
思わないことがポイントかなと思います。
早く抜けなきゃとか
気持ちを切り換えなきゃとか
子どもの前でこんな顔見せられないとか
焦ってしまう方もいると思うんですけど
そうすればするほど
自分の中に分離感が生まれるんですよね。
自分の中が分離したまま
気持ちを切り替えるのって
とっても難しいんですよ。
だって、まだ
落ちていたい自分がいるんだもん。
まだまだ悲しみたいし
怒りたいし、許せない、どうしてどうして？
って、気持ちがおさまらないうちに
そこに蓋して
明るくポジティブにーなんて
その場しのぎで余計つらくなるだけの
自分イジメだと思うのよ。
だから、がんばって
切り替えようとかは思わないです。
わたしはね。
ただ、意識をちょっとだけ
「ずらす」とか「そらす」ような感じで
そこに意識を向けないようにする時間はとります。
わたしの場合
河原を散歩しながら
空見てぼーっとしたり
好きな漫画やドラマを観たり
あとは瞑想とかね。
なんとかしようとはしないけど
そこに意識を向けない時間をつくる、です。
完璧にできなくってもOKで
頭にチラついちゃってもOKって感じ。
どんどん思い出して
引っ張られることがあってもOKにしておいて
淡々とやるかな。
あとは、自分に対して
ヒーリングやスピリチュアルなワークが
できるようになったので
それも入れてきます。
これは、身につけて
めっちゃ良かったなと思っているスキル＾＾
（ライトワーカー講座で教えています。CM。）
だけどこれも
「なんとかするため」にしているというよりは
やるとスッキリしたり
気持ちがいいからしているという感じです。
やらなきゃ、よりも
やりたいことをする。
あとは
悲しみたい、怒りたい、不安がりたい
そんな感情を感じたいまま感じていると
自然と気持ちって消化されていくので
落ちていたい自分と一緒にいながら
のんびりと待つようなスタンスでしょうか。
少しでもヒントになれば嬉しいです＾＾
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