便秘気味で太っているあなた！
毎日、快便なダイエットしませんか？
2021年３月からダイエットを始めて
アラフォーで４０.０kgやせました！
環境カオリスタ資格取得！
アロマテラピー検定１級取得！
腸活アドバイザー資格取得！
いつもお世話になっております！
蔵前ざくろです。
3月14日(木) 朝ごはん！7:30
母の手作りきのこうどん！
しめじ、舞茸、えのきがふんだんに入った
豚バラ肉、卵、長ねぎ、小松菜、
めんつゆ、だしの素、みりんで味を調えたもの！
その前に朝５時に起きて
昨日の夕飯の残りを食べてます。
だから、16時間断食ダイエット(８時間ダイエット)
をしているので夕飯は午後２時！
12:00お昼ごはん！
NEWTRISHで控えたい食材の青汁！
NEWTRISHで摂取したい食材のあおさ！
素材丸ごとグラノーラ脂質ハーフ！
片手でつかめるくらい(何グラムかな？)
あすけんで１人前40グラムとあったので
それをこえてないからOK！
豆乳グルトに美酢(ざくろ味)かけたもの！
あすけんで100点をとるために食べる
キウイ半分、グレープフルーツ半分！
あすけんは毎日、フルーツ食べないと
100点をとれない！
梅干しをレンジで１分加熱して
バニリンを増やした梅干し緑茶🍵
バニリンは脂肪燃焼効果がある！
昨日と同じじゃん！
なんか書くことないのか？
抹茶ダイエットについて書きたい！
めっちゃ書きたい！
ダイエット情報ブログに戻りたい！
午後2:00夕飯の時間
めかぶファーストで食べるめかぶ！
しょうゆ麹(こうじ)手作り！
サミットのねぎトロ中巻き！
2:30 お風呂入る！
そのあとダイエット本の直し中💧
ネットの情報そのままはマズいけど
蔵前ざくろから出てきたものかと思いました
って編集部の人が言ってたから
ネットそのままはダメだけど
私から出てきたものならOKなのかな？
と思い直してダイエット本の直し💦
着圧レギンスダイエットしています。
朝ごはん食べる直前に
レモン水を飲んでいます！
顔のしわが薄くなった！
から
顔のしわがなくなった！
になってきました
朝５時に起きてなにしてるか？
と言えば、「顔パックしてる」んです！
B-lifeのヨガ動画を見ながらヨガ！
2023年10月10日の日記に
「生まれて初めてヨガ動画した！」
その日に1.2kgもやせてて
「神とつながった」気がしたんだよね！
危ない人と思われるかもしれないけど
ヨガしてるとそんなこともある。
でも、それを思ったのはそれ１回だけ。
再体験したい！
YouTubeに残ってなくて
B-lifeの５年前の動画だってことは覚えてる
検索すれば出てくる！
ダイエット本にも書いたけど
17:00～19:00の運動がいいとか！
本で読んだんです！
それを編集部の人に伝えたら
「それはおもしろいかもしれないから
載せたままにしておいて」って言われた！
ダイエット本の突破口が見えてきたかな？
まだまだダメって言われるかも知れないけど💧
レコーディングダイエット！
5 起床 コーヒー牛乳(すっきりCa鉄)
ミックスナッツ
マルチビタミンサプリメント
昨日の夕飯の残り
6 水200ml
7 レモン水
8 朝食 きのこうどん(0.6人前)
9 水200ml
10 水200ml
11 水200ml
12 昼食
素材丸ごとグラノーラ脂質ハーフ
豆乳グルトと美酢ざくろ味かけたもの
コーヒー牛乳(ﾏｳﾝﾄﾚｰﾆｱﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
キウイ半分
グレープフルーツ半分
特茶(ケルセチンゴールド！)250ml＆梅干し
チョコレート効果カカオ72%
青汁(あおさ粉を入れたもの)
バジルの葉
13 水200ml
14 水200ml
15 ルイボスティー300ml
夕食 ネギトロ中巻き🍣
腸活！めかぶ
16 水200ml
17 水200ml
18 水200ml
19 水200ml
就寝
これであなたも最後のダイエット！
2021年３月からダイエットを始めて
アラフォーで４０.０kgやせた私が
ダイエットコーチングします！
環境カオリスタ資格取得！
アロマテラピー検定１級取得！
腸活アドバイザー資格取得！
