こんにちは、吉祥寺、三鷹、杉並区エリアの出張専門エステ、リンパマッサージ、マタニティマッサージ、ベビーマッサージ教室のKupu-Kupuの小林です。
緊急事態宣言がまた延長になり、またもや外出自粛やテレワーク強化になりましたね。
お仕事復帰のママさんたちもテレワークの方も増えて、家でお仕事ができるとメリットもデメリットもあるかと思います。
メリットはまず、通勤時間がカットされて時間にゆとりができる！
保育園に送るにも余裕ができる♪
小学校のお子さんもお見送りができる♪
時間のゆとりができたら夕飯の支度などもできる♪（効率的に家事もできちゃう）
子育て中のママさんは今後もテレワークがいい！って私は思いますww
ですがデメリットも。。。。
Kupu-Kupuのお客様でも育休中に通って下さり、復帰後も定期的に通ってくださる方が多くいらっしゃいますが、
お話を聞くといいこともあるけど、よくないことも。。。
デメリットとしては、一番の問題が運動不足！
そして、お昼が簡素化する！
今まではお弁当を持って行ったり、外にランチに出かけたりすることで、野菜もちゃんと摂ったり、バランス良く食べれていたのに、家だと残り物だけ、、納豆ご飯のみ、、カップラーメンなどで済ませちゃう。。。
といったお話をよく聞きます。
そうですよね、仕事していて合間にきちんとバランス良くお昼ご飯を作る時間もない！できない！
私でもそうなっちゃうかも（笑）
たまにならいいのですが、これが毎日。。。となると良くナーーーイ！
ご飯に関しては夕飯にしっかりお野菜やたんぱく質を摂っていただければいいのですが、運動不足はなかなかの問題となります。
通勤だけでも歩いたり、自転車に乗ったり、オフィスでも歩いたりとそれなりに歩数は稼いでると思いますが、
お家だけとなると、家の中のみになるので相当歩かないことになります。。。。
それに加えてずっと座りっぱなし。
オフィスのデスクより高さが微妙に合わない机と椅子。
それだけでも肩がこったり、腰が痛くなったり。。。
ずっと座りっぱなし&歩かないと全身の循環が悪くなり、むくみや冷えなどが起こりやすくなる。
歩くことで脚は下から上に循環するので、歩くって大切なんです！
動かないと筋力も弱るため、代謝も落ち、太りやすくなったり疲れやすくなったり、免疫力が下がったり。。（今の時期免疫力が下がるのは一番よくない！）
ですのでテレワークの皆さんはできるだけ動くことを意識してください♪
お昼休みに家の周りを20分くらい歩く、スーパーまでは歩いて買い物、お家でヨガやストレッチなどなど。。
ご自身で出来ることをぜひやってもらいたいなと思っています♪
お仕事するにも子育てするにもまずは健康第一！！！
ママが健康で元気でなければ、家庭も仕事も回りませんよね♪
Kupu-Kupuではご自宅出張も承っています。
最近はテレワークママのお昼休みにお伺いすることも多くなってきました♪
お仕事の合間に一息つきたい。
凝り固まった身体をほぐしてまた元気に仕事したい。
息が詰まりそうだからリフレッシュしたい。
などなど、ご要望がありましたら、ぜひご連絡くださいね。
足の先から頭の先までしっかり流せる経絡リンパデトックストリートメントはリラックス&リフレッシュ&デトックスにもってこいです♪
ご予約お待ちしております♪
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