こんばんは、吉祥寺、三鷹、杉並区エリアの出張エステ、リンパマッサージ、マタニティマッサージ、ベビーマッサージ教室のKupu-Kupuの小林です。
＊子育て応援券&ゆりかご券使えます♪
募集開始♪４/2３（金）ヴィーガンランチ付き親子で楽しく♪骨盤ケアに♪ベビーヨガレッチ教室♪
阿佐ヶ谷のおやこカフェほっくるで大人気のヨガレッチ教室♬
春になって気持ちの良い季節になりましたね！
気持ちも上がって体も動かしやすくなりますね〜♪
春は身体が自然と代謝もあがりやすく、デトックスもしようとするので、ダイエットのチャンス！
お子さんと一緒に運動して、楽しく過ごしながら綺麗ママを目指しちゃいましょう♪
また、普段育児の中で抱っこや授乳で肩も腰もカチカチではないですか？
筋肉を動かしているようで、必要な筋肉は動かせてないこともあります。
筋肉をしっかり動かしたり、筋力をつけることで、血流がよくなり、免疫力アップにつながりますよ♪
運動が少ないと身体の循環力も弱まり、血行が悪くなり、冷えやむくみ、コリの原因となってしまいます。
そんなときはじんわり汗をかいて動きましょう♪
赤ちゃんがいても楽しく動ける方法ってあるんですよ！
ジムや習い事にいかなくても家でもできちゃう★
（注）写真はコロナ前の写真です。
☆☆☆『ベビーヨガレッチ』☆☆☆
ヨガレッチとは『ヨガ』と『ストレッチ』を合わせたもの。
ヨガのポーズやストレッチをして、ママには産後の筋力回復や、骨盤調整（骨盤底筋群をひきしめ、骨盤のバランスも整えます）、産後ダイエットにとっても最適♪
お子さんにはさまざまな動きを体験できるので、バランス感覚が養えます。
お子さんと一緒に動くから、わざわざお子さんを預けて運動しなくてもいいんです。
誰でもできて、お家でも遊びながら身体をケアできるプログラムなので是非体験してみてくださいね♪
身体ポカポカで代謝アップ♪
また、今回は金曜日店長特製の『ヴィーガンランチ』つきです♪
先日のベビーヨガレッチの後のランチもお野菜だけなのにボリュームもあって、お腹も満たされました♪
1日分の野菜の摂取量の半分以上はこの一食で摂れるようです♪
おすすめ！！！
みんなでランチもして、心もお腹も満たされましょう♪
育児の悩みや気になる事、ランチしながらお話ししてください♪
（コロナ対策をしながらのランチ会です♪）
日時 ４月２３日（金）10時30分～11時30分まで
場所 おやこカフェほっくる ※ほっくるの行き方
参加費 3000円（保険料・フリードリンク・肩マッサージつき←応援券利用可能）＋ランチ代1000円（現金のみ）
※杉並区の方・・・子育て応援券利用可能です。
※リピーター様、割引特典があります。
募集 ５組まで
対象 首がしっかりした５～６ヶ月～２歳前後までのお子さんと保護者
持ち物 バスタオル、いつものお出かけグッズ、お子さんの水分補給、ママは動きやすい服装（動くのでストレッチのきいたズボンがおすすめです）
※コロナ対策をしながら行います。（マスク着用・入店の際の消毒・換気・距離を保つよう心がけます）
しっかり動いて身体の代謝もアップ＆デトックスさせましょう！
ご予約は⇩
kupukupusalon@gmail.com
※お名前、ご連絡先、お子様の月齢をご入力お願いします。
（注）万が一、送信してもご予約確認の返信がなかった場合は、上記のアドレスまで再度ご連絡ください。（本来は直接ご予約確認のメールを送っています）
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＠kcs3867iでも探してみてくださいね♪
ご予約お待ちしております♪
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