重たい

今朝はベンチ中心にしようと思ってたけど６０㎏で重い…


そういえば３週間休みとってなかった


なんで胸は軽くして、肩をアップライトローイング、インクライン・サイドレイズして、レッグＥＸとレッグカールを各フォーストレップスで５０回してバイク漕ぎ


卒業までに目標に間に合うか微妙だったからって焦りすぎた


休みも大事だから明日はしっかり休もう

野菜生活

さっきＡＫＢの待ち受け当たる野菜生活買ったらなんと…










写真集当たった！


待ち受けだけじゃないんだね

しかも２５００名様て
まだ４個めなのに…

日頃の行いが良いからかな←


ちなみにオークションで１０万で取り引きされてました


誰か買って欲しい気もする

ほー

今日は朝トレ



スクワットの日


最近は100×5が壁。



フォーム見直しのために、アップ8レップス位ずつで6セットと多めにしました。



そしたら100×8成功！

あと2くらいいけたかも…

でも次のセットに体力温存。


で調子こいて110㎏は2回…

さらに115㎏は…


0

そっからちょっとずつおとして計メイン8セット

あとフロントスクワット50㎏をフォーストレップスで50

キツい…


あとは軽めデッドリフトとハンマーカールして、KBスイング、KBスナッチ、首と体幹トレ色々して終了ー。


今日は調子いい♪