ベンチプレス

今日はベンチプレスばっかしました。


７０㎏までは出来るようになりました。
ただ、左胸は久しぶりの運動で疲れやすくやってるのか、２日休んでも結構ダメージが残ってました。

１時間くらいベンチして、ケトルベルクリーン＆ジャーク。

今日は２分でやったけど、前回いっぱいいっぱいだった３０回までいつもより楽に出来ました！
少しずつでも成長。



あとはヒンズースクワットと腹筋サーキットして終了ー。


今日は結構集中して良いトレーニング出来たと思います。


明日も


振りきるぜッ！！

脚

今度から脚週２に戻して、量あげました。



週４では、スクワット２種を各メイン５セットくらいでやって、あとベンチとかしてたけど、
今日はスクワット、フロントスクワット、フルボトムスクワット、ランジ、レッグＥＸ、レッグカール、ヒンズースクワット、腹トレしました。


メインは５セットくらいずつだけど、ちゃんと追い込めたのは、各１、２セットくらいだと思います(ﾉ_<)


特にフロントスクワットはバランス崩して失敗ってのがある。
インナーマッスルまで弱いのか！



角田さんみたいな強くてデカくてかっこいい男になりたい…！


新聞に

２６日の大会載ってました！！


タイガーマスクも来るみたい(ﾟﾛﾟ)ｷﾞｬｱｱ



最初ケチ臭く３０００円のＣ席にしようと思ってたけど、頑張って６０００円のＡ席にするしかない！！


タオルとかも買いたいし。



筋トレは三頭、肩、腹しました。


久しぶりにバックプレスが出来た！！
やっぱりこういうガツガツした種目が好き(ﾟvﾟ)


それと朝トレではケトルベルクリーン＆ジャークが２４㎏×３０出来るようになった！！



明日も…


振りきるぜッ！！