脚

今度から脚週２に戻して、量あげました。



週４では、スクワット２種を各メイン５セットくらいでやって、あとベンチとかしてたけど、
今日はスクワット、フロントスクワット、フルボトムスクワット、ランジ、レッグＥＸ、レッグカール、ヒンズースクワット、腹トレしました。


メインは５セットくらいずつだけど、ちゃんと追い込めたのは、各１、２セットくらいだと思います(ﾉ_<)


特にフロントスクワットはバランス崩して失敗ってのがある。
インナーマッスルまで弱いのか！



角田さんみたいな強くてデカくてかっこいい男になりたい…！