今日は診察あるんで昼帰りしました。
筋トレのため！
今日は脚。
今日考えたのは、まず普通のスクワットで重いの少し持ってから、フルボトムで追い込んだら、なんか隅々まで出来そうなメニュー←意味不
で１００㎏２セットした後、フルボトム９０㎏までして、８５㎏１セット、８０㎏→ベンチスクワット、７０㎏→ベンチスクワットってしました。
なんか良い流れで出来た。
あとは、レッグＥＸ、ワンレッグ・レッグＥＸ、レッグカール、ワンレッグ・レッグカール、ウォーキングランジ、ＫＢスイングして終了ー。
なんかいつもより良く出来た。
病院は多分レントゲン。
腕くっついてると良いな
というか確実にくっついてるだろ。
筋トレのため！
今日は脚。
今日考えたのは、まず普通のスクワットで重いの少し持ってから、フルボトムで追い込んだら、なんか隅々まで出来そうなメニュー←意味不
で１００㎏２セットした後、フルボトム９０㎏までして、８５㎏１セット、８０㎏→ベンチスクワット、７０㎏→ベンチスクワットってしました。
なんか良い流れで出来た。
あとは、レッグＥＸ、ワンレッグ・レッグＥＸ、レッグカール、ワンレッグ・レッグカール、ウォーキングランジ、ＫＢスイングして終了ー。
なんかいつもより良く出来た。
病院は多分レントゲン。
腕くっついてると良いな
というか確実にくっついてるだろ。