病院

今日は診察あるんで昼帰りしました。



筋トレのため！



今日は脚。



今日考えたのは、まず普通のスクワットで重いの少し持ってから、フルボトムで追い込んだら、なんか隅々まで出来そうなメニュー←意味不



で１００㎏２セットした後、フルボトム９０㎏までして、８５㎏１セット、８０㎏→ベンチスクワット、７０㎏→ベンチスクワットってしました。

なんか良い流れで出来た。


あとは、レッグＥＸ、ワンレッグ・レッグＥＸ、レッグカール、ワンレッグ・レッグカール、ウォーキングランジ、ＫＢスイングして終了ー。



なんかいつもより良く出来た。



病院は多分レントゲン。

腕くっついてると良いな


というか確実にくっついてるだろ。