朝トレ

今日は朝ベンチしました。


朝なんで力出ないかな～って思ってたけど、今日の目標の６２、５㎏×８×２セットクリア(ﾟvﾟ)


７２、５㎏も安定して挙がるようになりました！

あと、バックプレス、足あげダンベルベンチ、ディップス、プルオーバー、腹トレして終了ー。


焦らず少しずつでも毎日成長出来るように頑張りたいです！！

ちょっと更新

今日はフルボトムスクワット９０㎏挙がりました！！


１発だけど…



普通のフルとあんま変わんない。


フルボトムだと大腿四頭筋で負荷沢山かかるからバランスとりやすいのかも。


あと８５㎏×６を２セット出来たから、次は２、５㎏上げよう。


あとは、ケトルベル沢山やって、チンニングやって、腹トレして終わりー。


明日から三連休♪


今日は１日学校だったんで。


明日も



振りきるぜッ！！

筋トレ

今日もなぜか友達が来て筋トレしました。


くそ狭い部屋なんで１人入るの精一杯なんですが、頑張るらしいんで続くまで一緒にしようと思います。



あと、ベンチとかの重量挙げれるようになるため、しばらく有酸素減らそうと思います。


やっぱり朝１時間走ったりは妨げになると思うし、ケトルベルしてるからある程度の体力はつくかなーということで。


来年にならないと空手出来ないしね。


早くしたいな。