パッと食べて、パッと洗って、パッと出かけられるよう、
ワンプレート朝ご飯。
・キーマカレー
・マロニーサラダ
・ヨーグルト、カシスジャム乗せ
人間の身体って、いや私って？ すごいと思った。
↑上の量、ペロッと食べちゃった。
（ひそかにキーマカレーの具、おかわりもした……）
さぁさ、食べた分、消費しましょうね。
イースト東京に向けてペダルをこぎ出した。
２０キロ弱。約1時間。
到着したのは、
私の２台の自転車
の主治医のところ。
写真はいつもお世話になっている、寺田さん
親子です。
１０年以上変わらぬお付き合い、ありがとうございます。
今度の日曜日、自転車のイベントで１００キロ走る。
テラダさんにイベントに向けてのメンテ、点検、相談！？ を、
しに来たのでした。
ところで私は自転車用のシューズを３足持っている。
靴の裏に金具が着いている“ビンディング・シューズ”。
これを履くことにより、ペダルを踏むだけではなく、
“引き上げる力”も加わり、より効率的に、速く、こぎ進めることができる。
私が持っている３足とも、ＭＴＢ用。
靴の裏の金具部分が引っこんでいるので、自転車を降りてから歩きやすい。
それと靴の形状が、「いかにも私、サイクリスト！」みたいに
気合いビンビンな感じではないので気に入っている（笑）。
ところがこの３足、私のデローザちゃんについているペダルとは合わず……、
昨日は寺田さんの、「大昔愛用していた」というペダルをお借りした。
点検していたらタイヤに亀裂を発見！
「せっかくだからタイヤ交換もしましょう」
お願いしまーす。
一瞬でタイヤをホイールから外した、手品師のようなテラダさん。
おみごと！
新しいタイヤは、ALL BLACKでちょっと強そうな感じ（笑）。
このタイヤ、前後で違うんだってー。
フロントはグリップ重視。
リアは駆動が伝わりやすいようパワー重視！
ペダルよーし、
メンテよーし、
タイヤよーし！
テラダさん、お父さま、ありがとうございます。
日曜日のイベント、たくさん楽しんで、１００キロ走ってまいります。
さてランチ。
以前から気になっていたテラダさんの隣の、渋～いもんじゃ屋。
いやな予感……。
的中（涙）！！！
お休みだってさー。
前回
は満席で泣く泣くあきらめたり……。
でも、そんなんでへこたれる私じゃない。
そうよ、誰の妹
だと思ってるの（笑）！？
お目当ての店が休みだった場合のことを考慮し、
あと２軒、候補を用意しておいたのだから！
テラダさんにも情報をもらい、彼も薦める浅草の店に行くことに。
浅草といえば、金のう◎こです（汗）。
スグ横にはただいま建設中、スカイツリー。
エグザイル（ダンナ）越しの～、雷門。
よくもまぁタイヤが小さい“小径自転車”で、
ロードの私を煽ってくれたわね（笑）！
どうなってるの、オマイさんの脚力！！
このあたりって、初めて東京を訪れたヒトが、「わーい」とカメラを構える、
“わかりやすい観光地”って感じでいいですよね。
それで、目指した先のもんじゃ屋は、
こんなマンションの一室に、地味～にあり……。
熱した鉄板に油を引いて～、
もんじゃの具のみ鉄板へ。
炒めて炒めて～、
具がしんなりしたら“土手”を作って～、
もんじゃの汁を土手の真ん中に流し入れて～、
最後にトッピングのベビースターをバラバラバラと落とし～、
さささっとかき混ぜたら完成♪
小さいヘラで鉄板に「じゅーっ」と押しつけて～、
はふはふ、パクッといただく。んま～。
もんじゃ。うまいけど、ごはんというより、おやつよね（ぼそっ）。
お口直しに牛すじネギの、お好み焼き。
店の壁にはこんなメニューも！
街を挙げてのスカイツリー祭り。
なんとなく腹がふくれ、
（もんじゃ、お好み、たこ焼きetc、私のなかではどこまでいっても“おやつ”扱い）
でもきっとカロリーだけはものすごいことになっていると思うので（汗）、
ふたたび消費の旅に出た。
６号線→靖国通り→「新宿５丁目東」の交差点を左折。
わが家からも見えるdocomoタワーに、なんかホッとする。
なじみの地域（ウエスト東京）に戻ってきた！
甲州街道、西参道口の交差点を左折。
紅葉が気持ちいい代々木公園の脇を駆け抜け、
到着！
ちょいと寄り道したのは、
波乗り友だちMのるくんの新店舗。
昨日オープンの店内は大盛況。場所も公園の前でサイコウ。
すごいね！ おめでとう！！！
都会にいながら海や自然がのんびり感じられる、
Mのるくんらしい温かい店内。
ワンコもOKの、居心地のいいカフェ。散歩の途中にいかが？
●BONDI CAFE
YOYOGI BEACH PARK
渋谷区富ヶ谷1-15-2 Barbizon55 1F
Mのるくんの店を出て、井の頭通りを西に進んで走った。
日中のからりとした晴天はうそのように、
家に到着したころには空にもやが掛かってた。
docomoタワーもぼんやりと。
天気予報通り１時間後には雨。
得した気分だ（笑）。
本日の走行距離、約４０キロ。
ペダルを踏んだのは、２時間ちょい。
食べた分のカロリーは、きちんと消化したかしら？
そういえば、
途中小腹が減り、家で握ってきたおむすびも食べたのよね……。
コンロで炙った海苔は、別途ジップロックにいれたのでパリッパリ。
日曜のサイクリングイベントにも、握っていくかな（笑）。