ベリーダンサーの為のペルビックエクササイズ(通常クラス)
初めての方はこちらの受講をお願い致します。
7/9(日) キャンセル待ち
15:30〜17:00 高田馬場ワークル
テーマ【姿勢改善】
おNEWなエクササイズを導入します！
3〜4つのEXを覚えて頂くレッスンです。
料金2000円
定員８名
ベリーダンサーの為のペルビックエクササイズ復習編
7/28(金) キャンセル待ち
19:30〜21:30 高田馬場ワークル
テーマ【姿勢改善や内転筋】
今までに学んだエクササイズを復習しつつ、回数をこなして慣れていきましょう。
料金3000円
定員８名
どちらも少人数制でじっくりと行います！
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🙃✨
実は、わたし、シミーがとても苦手でずっと悩みだったのですが、この半年くらいで随分とシミーが楽しくなっています！
ここ最近、私の体がどんどん変わって来ているのを自分でも感じています。内側も外側も！
周りからもなんか痩せた？絞ってるの？とお声を頂いております。
おそらく骨盤のことを考えまくったこの7ヶ月で意識とともに身体が応えて来ているのだと思います。
継続して行うことが大切！！
ということに気づき、皆さんにもそう思ってもらいたいですが、
1人で続けるのってとても大変です。
私もインストラクターをしているから責任感のもと出来ているのかもしれません！
「もっとマニアックにかつ精度を上げてエクササイズをしていきたい方を対象に実践編のレッスンを始めたいと思います。」と前回告知しましたが、それだとすごくやり込んでさらに上のものを求めている方たちへのレッスンという感じですね。
でも、それは少し違います。いや、だいぶ違います。
👇
「精度を上げるよりももう一度1から振り返りつつ回数をこなして慣れていきたい方を対象にした復習編のレッスン」とさせて頂きましょう！
・時間もあるのになかなか重い腰が上がらないわ。
・なんとなく覚えているけど、1人だと出来てるか出来ていないかもわからないのよね。
・このままずーっとやらなくなって結局受けっぱなしになっちゃうのかなぁ。
などと、不安を感じている方、あなたにこそ受けてもらいたい内容を準備しております！！
脱・受けっぱなし！！！
ペルビックエクササイズのレッスンでは、導入部分が重要なので、最初の30分を座学に使っています。
そのいわばプロローグ的な部分は、一度聞いたら頭に入るのですが、文章で伝えるのも難しくぜひ見て聞いて体感して欲しい想いで座学にすることで提供しております。
それならば、ある程度エクササイズを理解した上で実践が必要なのではないかと考えました。
ベリーダンサーの為のペルビックエクササイズ実践編！こちらは7/28(金)
2時間たっぷり時間を設けて、それぞれの悩みや日頃のトレーニング方法を一緒に考えていくレッスンにしたいと思います。
もちろん、エクササイズもある程度のセット数をこなしながら、フォームチェックも行い精度を上げていきます。
より、深くインナーマッスルにアプローチするレッスンを目指していきます。
なお、こちらのレッスンは、一度ベリーダンサーの為のペルビックエクササイズに参加した方を対象といたしますので、ご希望の方は初回は通常のクラスの受講をお願いいたします。
実践編ではなく、もう一度イントロデュースを受けたい方ももちろん通常クラスの受講は可能です。こちらは7/9(日)
ベリーダンサーの為のペルビックエクササイズ(通常クラス)
初めての方はこちらの受講をお願い致します。
7/9(日)
15:30〜17:00 高田馬場ワークル
テーマ【姿勢改善】
おNEWなエクササイズを導入します！
3〜4つのEXを覚えて頂くレッスンです。
料金2000円
定員８名
7/28(金)
19:30〜21:30 高田馬場ワークル
テーマ【姿勢改善や内転筋】
今までに学んだエクササイズを復習しつつ、回数をこなして慣れていきましょう。
料金3000円
定員８名
どちらも少人数制でじっくりと行います！
持ち物
・動きやすいレッスンウエア(足を開いたり、寝転んだりしますので、スカートはご遠慮ください)
・タオル(エクササイズに使う長めのタオル、また必要な方は床に敷くバスタオル)
・水分補給用ドリンク
・筆記用具(レジュメに書き込みながらレッスンを進めていきます。)
ご予約やお問い合わせは、
kunimasa925@gmail.com
まで
①お名前
②希望日
③連絡先
を明記の上、ご連絡ください。
尚、お席に限りがありますので、予約制とさせていただきます。
メールの拒否設定をしている方は、あらかじめこちらからのメールが届くよう設定の変更をお願いいたします。
【レッスンの注意事項】
必ず目をお通し下さい。
・レッスンは時間通りに行いますので、お時間前に余裕を持ってお越し下さい。欠席の連絡ですが、レッスンに入ると携帯を見られないので、連絡はお早めにお願いいたします。
・レッスンは予約制となります。レッスン3日前からのキャンセルはキャンセル料としてレッスン代と同じ金額を頂くかたちになりますので、ご了承のうえご予約をお願いいたします。
・レッスン中の怪我やトラブルは責任を負いかねますので、各自自己管理（体調や貴重品など）をお願いいたします。決して無理だけはなさらないようにお願いいたします。
【レッスンの注意事項】
必ず目をお通し下さい。
・レッスンは時間通りに行いますので、お時間前に余裕を持ってお越し下さい。欠席の連絡ですが、レッスンに入ると携帯を見られないので、連絡はお早めにお願いいたします。
・レッスンは予約制となります。レッスン3日前からのキャンセルはキャンセル料としてレッスン代と同じ金額を頂くかたちになりますので、ご了承のうえご予約をお願いいたします。
・レッスン中の怪我やトラブルは責任を負いかねますので、各自自己管理（体調や貴重品など）をお願いいたします。決して無理だけはなさらないようにお願いいたします。
・人数が３名に満たない場合はレッスンがクローズになる可能性がありますので、予め御了承ください。
ペルビックエクササイズについての過去の記事はこちらをご覧ください。
ぜひ、その効果を体験しに来てくださいね！！
その他のレッスンや出演情報はこちらを！！
【その他のレッスンや出演情報】
7/2(日)ラシーダさん主催ハフラ@AFR
7/16(日)Kenさん主催大発表会
8/6(日)Maysoon&KUNIデュオWS キャンセル待ち
【レッスン】
７/8(土)基礎トレーニングクラス キャンセル待ち
【ペルビックエクササイズ】
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