11/13(日)ベリーダンサーの為のペルビックエクササイズ
テーマは「姿勢改善！美しい立ち姿を手に入れる」でした。
参加者の方にご協力頂きまして、写真を満載させていただきます。
Before Afterを比べると一目瞭然！！！
右下の写真は、普段の立ち方、右上はご本人が姿勢を良くしようと意識をした時の姿勢です。
そして左側は、私がアジャストした後の姿勢です。
アジャストとは、参加者の方の立ち姿を見てバランスを整えるためにバランスを見ながらお直ししていくことを言います。
この方は、腹筋が弱いとのお悩みを抱えており、そのせいか背中側に重心がかかっており、骨盤が前に偏っているので、立った時に膝が伸びきってしまい、太ももや膝裏の筋肉も張りやすいようで、少し立ち方を変えるとそれまでの膝や腰にかかっていた負担が軽減しました。
その代わり、今までに腹筋を使って立つことをするのが少し大変！でも、これは、意識をすることで腹筋が覚えますので、改善ができます！！
素晴らしいビフォーアフターの変わりように2人でキャアキャア言いながら楽しくレッスンさせて頂きました！
私も教えている身ですが、自分の姿勢は以前も今も悩みは尽きないので、参加者の気持ちが凄く良くわかります。
自分で直そうとしてもなかなかどこに意識を向けたらいいかわからないということは、本当に良くあります！
ぜひ、レッスンへお越しくださいませ！
丁寧に身体の悩みに一緒に考えさせて頂きます！
12月のペルビックエクササイズのレッスンは、
12/4(日) 13:00〜14:30 渋谷ワークル 満席
12/18(日) 14:00〜15:30 渋谷ワークル 残席3
です！
料金は2000円、初回は1500円です。
初回体験キャンペーンは12月までとさせて頂きます。
お申し込みは、kunimasa925@gmail.comまでお願いいたします。
【レッスンの注意事項】
必ず目をお通し下さい。
・レッスンは時間通りに行いますので、お時間前に余裕を持ってお越し下さい。欠席の連絡ですが、レッスンに入ると携帯を見られないので、連絡はお早めにお願いいたします。
・レッスンは予約制となります。当日のキャンセルはキャンセル料としてレッスン代と同じ金額を頂くかたちになりますので、ご了承のうえご予約をお願いいたします。
・レッスン中の怪我やトラブルは責任を負いかねますので、各自自己管理（体調や貴重品など）をお願いいたします。決して無理だけはなさらないようにお願いいたします。
必ず目をお通し下さい。
・レッスンは時間通りに行いますので、お時間前に余裕を持ってお越し下さい。欠席の連絡ですが、レッスンに入ると携帯を見られないので、連絡はお早めにお願いいたします。
・レッスンは予約制となります。当日のキャンセルはキャンセル料としてレッスン代と同じ金額を頂くかたちになりますので、ご了承のうえご予約をお願いいたします。
・レッスン中の怪我やトラブルは責任を負いかねますので、各自自己管理（体調や貴重品など）をお願いいたします。決して無理だけはなさらないようにお願いいたします。
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