最近お風呂上がりの炭酸水をシリカシリカにしているんだけど確かに髪と爪が丈夫になった気がする。
炭酸が美味しい！
おすすめ。↓↓
普通のシリカ水は分子が大きいから体に吸収されにくいんだけど、このシリカ水は大分県玖珠の天然水で体に浸透する透過率が抜群に良いんだって。
さて本題に移ります。
みなさん、
iHerbのブランドウィーク２０％オフセールがいよいよあと２日で終了です！
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というわけで、
ここからは私が毎回リピするアイハーブアイテムを紹介しますね！
ぜーんぶおすすめ！
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画像では分かりやすいように2錠出していますが、実際には毎日1錠、コーヒー・紅茶を飲むタイミングが重ならないように飲んでいます。
コーヒー・紅茶・赤ワインを飲む前後３時間に飲んでしまうと、ポリフェノールのタンニンが鉄の吸収を妨げてしまうので、できるならそれらと時間をずらして飲むのがベストです。
また、お酢や梅干し、レモンなどクエン酸を含む酸っぱいものやみかん・キウイ・ブロッコリーなどビタミンCを含むものと一緒のタイミングで摂ると吸収率がグンと上がります。
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