・食べても太る！のは、何かがおかしい♪
・我慢なし！体型はスラスラ綺麗になる！
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では、本日はこちら続きです！
(お待たせしました〜♡)
”食べて痩せる＝食べ痩せ”は、我慢なしで誰でもデキル！
という事なんだけど、
ヨガッシュ流の食べ痩せは、
食事時間だけじゃなくて、
食べる前から、食べた後にも繋がっているんです。
＝＝
今回は、「食べた後」について♡
何をするかって、
もう、そのまんまなんだけど、
「食べた後に体がどれくらい軽いのか、重いのか。を感じる！」
ただこれだけです
私、好きなだけ！
好きなモノを食べたり飲んだりしていますが、
おデブだった時と、
今では全然食事との付き合い方が違うんですね！
(左)ダンス週5しても痩せないおデブ時代
(右)日常生きてるだけで、ゆるゆる体型維持する今
おデブ時代は、
食後、動けなかった、、、。
満腹すぎて、しんどかった、、、。
眠たかった、、、。
だけど、
体型キープが楽な今は、
好きなだけ食べても、
食後、99%確率で動ける！
満腹！と言いつつ、しんどくない！
適度に余裕があって、振り返れば食べて眠たくなる。ダラダラしたくなる。ってないんです🤣🤣！！
(ダラダラは、至福の時間としてはいいんですけどね♡)
だから、食べながら体を感じて、
ちょうど良いところで終わります♡
美味しかった♡
ただ、たまに、
「食べすぎたー！動けねぇ🥹」
ってなる時もあって、
例えば、この前の九州旅行とか！
そういう時は、食後に動きます！！
なんだろ、
「このままだったら、デブるから！
太るの嫌だから動かないとダメ！」というよりも、
「体が重たいこと、そもそもがしんどくて、嫌。
はやく軽くなりたーい♡♡」が理由なんです
だから、今、楽になるために動く♡
(ちょっと、ニュアンスが違うの伝わるかな？
このニュアンスめちゃくちゃ大事！！)
ただ。この「動く」を
ハードル高くしている人もいてww
例えば、「腹筋する。走る。歩きにいく。」とか
イメージする人もいると思う。
↑私、このレベルの動くはしてないよ！！😂
私のこの場合の「動く」は、
・深い呼吸
・肩周りを動かす
・姿勢を整える
とか、です♡
地味すぎて、見る人からしたら、
「動いてない！！」と言われるかも
それぐらい、ゆる〜くでいいんですよ〜！！
そして、これが
食事だけで進めるのではなくて、
体の整え方を知っておいた方がいいポイント！！
なんです！
だから、私はヨガッシュに、
体、心、食事と3方向から
アプローチを入れています。
是非、知りたい方はヨガッシュやってみてね❣️
(現在は募集停止中ですが、また近々やる予定です)
話が戻りますが、
そうやって細かい調節をするか、
しないかで体型って大きく変わっていくんですよね！日々の小さな動きをバカにしない🥰🥰
それこそが、本当に意味あることです。
あなたは食後、どんな感覚になっていますか？
【本日のワーク】
是非、食事のあと
「体は軽いかな？重いかな？」と
自分チェックをしていきましょう❗️
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