＊＊呼吸＊＊

TT（ティーチャートレーニング）も、残すところあと2回になりました。

TT1と2は、ひたすらインプットする側だったけど、TT3になると、アウトプット

恥ずかしがってる場合じゃなくて、とにかくアウトプットしなくちゃいけない（笑）。

だから、クラスのみんなが、もはや家族のようにさえ思えてきたし、毎日自分に向き合ってる日々の中で発見や変化も見えてきて、本当にヨガの力ってすごいんだなぁと感じてます

そして、UTL（アンダーザライト）を選んで、本当に良かったなと。

ヨガは、身体を動かすだけでなく、自分の呼吸にも意識を向けるっていうこともするのですが、仕事をしてるとき、時間に追われてるとき、怒ってるときとか、呼吸が浅くなったりするんですよね。

私も、意識しているものの、なんかイライラしてるなぁ、とか、落ち着かないなぁ、とか、身体に酸素が足りないって時、だいたい浅くなってます

そんな時は、トイレでも、休憩室でも、カフェでもいいので、軽く目を閉じて、自分の呼吸に意識を向けて、気持ちよく鼻から吸って吐いてを続けると、不思議と落ちつきますよ

是非やって見てください。

写真はこの間、散歩してるときに見つけた草花たち。

可愛い

＊＊初めてのマイクラス＊＊

今日は初めて、マイクラスを開催しました。

会社の会議室を間接照明とアロマで雰囲気出して、みんなでヨガしました。

もっとこう伝えればよかったーとか、これ、シェアしたかったのにーとか、色々あるけど、とっても楽しかった。

そして、みんなわざわざヨガマットを今日の為に買ってくれてた

！！

また次もやってみたい、とか、呼吸に意識を向けることを習慣にしてみよう、とか、自分と向き合う時間を大切にしてみよう、とか、そんな風に思ってもらえるきっかけになってくれてたらいいなぁ。

また来週も開催してみようかな

＊＊英語で太陽礼拝＊＊

この間の土曜日は、UTL（アンダーザライト）の前に、１つ前の期にティーチャートレーニングを卒業した仲間が主催するパークヨガに参加してきました♪

SATOMIさんの優しくて心地よい声に誘導されて、気持ちいい空気を吸いながらの太陽礼拝は、とーっても良かったです

現在一緒にTT（ティーチャートレーニング）を受けてるなつみちゃんと

こんな風に、みんなでシャヴァーサナしたり

最後みんなで記念撮影（笑）

今週は、会社の人たちに私がヨガを教える予定なんだけど、ヨガの楽しさと気持ち良さを伝えられたらいいなぁ

そのためには、プラクティスですなっ

＊＊Yoga＊＊

またまた時間が空いてしまいました
最近は手軽に更新できるInstagramしか更新しておらず、blogは更新してませんでした。
でもYogaに関することとかシェアしたいことがまた増えてきたので、blogも更新してみようかなと思います

昨年の9月からRYT200（全米ヨガアライアンス）を取得する為に、UTL（アンダーザライト）に通っています。
いくつかステップがあるのですが、最後のステップまで来ました。

月～金、朝～晩まで仕事をする生活の中で、土日も使って何かを学ぶって、とってもパワーが必要なので、わちゃわちゃしてます
それから、これからYogaを伝えたいという目線で考えたりするので、別の悩みも沢山出てきました。
私はまだまだ経験が浅いので、RYT200取得後もレッスンに通ったり、セルフプラクティスも続けて、経験を積んで行こうと思っています

そんなわけで、今一旦スリランカ料理作りはお休み中です（笑）。
時々食べに行ってはいますけどね。
ちょっと落ち着いたら、スリランカ料理教室も通う予定です。
今年はやりたいことが盛りだくさんです

うたは、相変わらずうたっています、一人で（笑）。
でも、ちょっと前に「治ってはぶり返し」の繰り返しで風邪をひいており、鼻と喉が結構やられたので、それからちょっと調子が悪いです
が、近々久々にスタジオに入る予定があります。
何か、面白い形にしていけたらいいなぁ。
もし、そんな展開になったら、またお知らせします。

あ、最近定着してきたあだ名があって「ちゃんくみ」と呼んでもらえることが多くなりました（笑）。
「くみこ」だとなかなか覚えてもらえなし呼びづらいかなと思ったので、今は亡き父に呼ばれていた「ちゃんくみ」という言葉を思い出して、ヨガのクラスの自己紹介の時に「ちゃんくみと呼んでください」と言ったら、わりと呼んでもらえて
年甲斐もないあだ名ですが、すっかり愛着を覚えています。

ということで、Yoga・スリランカ料理・歌をこよなく愛す、マイペースなちゃんくみblogをこれからもよろしくお願いします